Til helvete med tidsfrister: hvordan å slutte å tenke på arbeid

Ideen om at før nyttår for å fullføre så mange tilfeller arbeidstakere kan lett ødelegge hele ferien. Faktisk, selv om du utsette noen oppgaver for neste år - det vil ha liten innvirkning på arbeidsflyten, men vil være til nytte for din mentale helse. Industrial Health magazine studie viste at den mentale frakobling fra listen over tilfeller kan redusere stress og forbedre konsentrasjonen, er det nyttig for deg i det nye året. For å gjenta denne vanskelige triks for arbeidsnarkomane, bruker våre råd.

, bryter

En av de enkleste måtene å slutte å tenke på virksomheten - husk andre nyttige ting, og det handler ikke om generell rengjøring eller utvalg av gaver. Bli med i frivillig program, besøke utstillingen eller ta hensyn til fjerne slektninger, som vanligvis ikke kan betale oppmerksomhet. Årsakene til stress - ikke at du vil huske år senere, så ta noen leksjoner som vil gi deg en god stemning og stolthet i sitt arbeid.

Øke personlige prioritet

Millenialu noen kjent med situasjonen når personlige liv må bli neglisjert på grunn av vanskelighetene med karrieren. I denne høytiden øke betydningen av faktoren som er tildelt din egen virksomhet, og lavere prioritering av arbeiderne. Kombiner kalendere og prøv å betale så mye oppmerksomhet til din kjære, så vel som deres egen velvære.

Turn melding

Hvis du fortsatt ikke har gjort telefonen en spesiell profil som slår av alle arbeiderne merke - det er på tide å gjøre det. Hvis det er nødvendig, endrer du innstillingene ikke bare lyd og vibrasjon, men også slå av pop-up meldinger og uleste. Og for ikke å bli isolert fra nyheter, Mark kort periode i morgen og kveld for å sjekke de sosiale nettverkene. Ikke glem å følge den 30-minutters grensen - dette er ganske nok, for ikke å gå glipp av en viktig oppgave, som ikke kan utsettes, men ikke nok til angst økt.

Landmark positiv target

Populære fellen når du setter mål for neste år - for å fremheve det du ikke vil gjøre, snarere enn på de positive tingene, som bør strebe. Ny vane er utviklet kun når du utfører visse oppgaver, men ikke når du ikke gjør det. Hvis du installerer en vane med "nei" partikkel, er det nødvendig å kontrollere nærmere. Kanskje dette er grunnen til at resolusjonen "vil ikke røyke" så raskt som forliste.

Stopp pressen

La alle sakene i det siste året - et psykologisk triks som er ganske vanskelig å gjenta, hvis du allerede bruker på jobb i 9 timer per dag. Å revurdere hvor mye fordeler for seg selv får du, hvis du lar rapporten ufullstendig og gjøre det bare etter en uke? Bli kvitt trykket som du osuschestavlyaesh på seg selv, og fokusere bare på de saker som er virkelig nødvendig for driften av selskapet.

Har du klarte å lukke alle arbeid tidsfrister?