Hvordan å friske opp etter ferien

Det er ingenting bedre enn å tilbringe en gratis kveld på en koselig sofa, og du sier til deg selv, så forbereder neste dag. Faktisk, i morgen vil du finne at det er nok arbeid som ville være nødvendig å gjøre på forhånd.

Skriv ned målene for uke - 15,00

Hvordan å friske opp etter ferien

Hver uke har du sjansen til å starte et nytt liv, og for å nå målene som hendene ikke er nådd i det siste. Rundt tre på ettermiddagen, når du har gjort noe som vanligvis gjør i løpet av resten (les: noe), du føler deg uthvilt og avslappet, ta en dagbok og en penn.

Sett en frist for hvert mål, og det vil motivere deg mer. Merknader gjort hver dag og føler seg så produktive tiden går.

I kompilering kan visualisere hendelser: Sitt i en behagelig stol, lukk øynene og forestill deg hvor vellykket utvikler morgen. Hvordan ønsker du frokost, hvor lett du vil utføre arbeidsoppgavene, og så videre. Pass på at du ikke bare se det i hodet hans, og høre og føle.

Fremstill middag - 15,30

Matlaging middag for hele uken - det ikke bare sparer tid og penger, men også en fin måte å kontrollere mengden mat du spiser. Hver søndag, gå til butikken for å hente ferske ingredienser for dine favoritt retter.

Hva bør være frisk, planlagt for den første dagen i uken.

Så du frigjøre mer tid til oppbyggelse, og ikke for matlaging. For noen kan dette høres sprøtt, og det er for vanskelig å lage så mye, men hvis du faktisk finne tiden.

Velg outfit - 16,30

Hvordan å friske opp etter ferien

Du ønsker ikke å kjøre i morgen med øynene til en rabiat ekorn? Stress knyttet til det faktum at før utgivelsen av 5 minutter, og du ikke velger hva du skal ha - det er ikke det du trenger på den første arbeidsdag. Planlegg klær for hver dag i uken, og for å utvikle den i garderoben, så det var praktisk å få det travelt. Dette ikke bare sparer tid, men også lagre fra stress i morgen.

skal - 17,00

Rengjør huset - ren bevissthet. Faktisk har psykologer bevist at en godt organisert plass er bra for psykisk helse. Bruke litt tid på å rense og organisere ting i huset, spesielt i de områdene hvor du tilbringer mest tid. Den beste måten å unngå irritasjon fra hva du ikke vet hvor det er.

Ta et reduserende bad - 17,30

Hvordan å friske opp etter ferien

Peeling, skum, salt og bomber - ikke nekte deg selv noe. Bruk en ansiktsmaske, fuktighetsgivende neglene, gjør alt for å skjemme bort deg selv og satt opp på en travel uke. Meditere, kan du slå på noen avslappende musikk.

Bruk middag lett - 19.00

Prøv et lett måltid fylt med grønnsaker og proteinrik mat. Slå av meldinger på mobiltelefonen, lese en god bok før du går til sengs. Når du våkner opp, vil du føle deg frisk og full av energi.