Hvordan velge en ball for fitness?

En slik felles sport enhet, som en ball for fitness er en virkelig velsignelse for folk som foretrekker å trene ikke bare i hallen, men har også nok ledig tid til å øve hjemme.

utseendet fitness mål

Den store gummiball oppfunnet av en profesjonell lege og forfatter av en rekke sportsprogrammer av Joseph Pilates. Som det materialet som er valgt for fremstilling av spesialisten høy elastisitet solid gummi. Opprinnelige slikt utstyr ble brukt utelukkende av behovet for rask rehabilitering og restaurering av form personer som har gjennomgått alvorlige skader i muskel- og skjelettsystemet.

Foreløpig autoritative eksperter anslår store gummiballer som en av de sikreste og på samme tid, høy ytelse sportsutstyr. Ball for fitness er det perfekte verktøyet hvis nødvendig fjerning av kroniske smerter i ledd og ryggrad. Tilstedeværelsen av sportsutstyr gjør det mulig å bruke på samme tid nesten alle de store muskelgruppene.

I dag er fitness baller anbefales for alle mennesker som lider av ryggsmerter, så vel som de fører en stillesittende livsstil. Nyttig prosjektil kan være kvinner som er lei av å slåss med cellulitter, rask vektøkning.

Hvordan velge en ball for fitness? Hovedtypene av store gummiballer

Før du slår til valg av en stor gummiball for fitness, er det nødvendig å bestemme sine egne mål og ønsker, for å danne en klar idé om de nødvendige resultater. Dette kravet er diktert av tilstedeværelsen av enkeltmodeller for forskjellige formål baller.

For tiden er følgende typer baller for fitness:

1. Round store baller er egnet for voksne for kondisjon og barn. Det eneste kravet i dette tilfellet blir valget av den passende størrelse av ballen, basert på parametrene for fremtidig holderdelen.
2. Den ovale kulene er ment å utføre et identisk sett av oppgaver par med runde skall. Men på grunn av økt nivå av motstand anbefales for nybegynnere som akkurat har begynt med gymnastikk og fitness.
3. baller med dimples - perfekt, effektivt verktøy ikke bare i fitness øvelser, men fremfor alt med behovet for å bedre blodsirkulasjonen. Anbefales for bruk til personer med behov for en massasje.
4. kuler med håndtak bidra til økt sikkerhet i klasserommet. Aktivt av gravide ved å redusere risikoen for å falle og skade.

Valg av ballen i henhold vekst

Enhver stillingen trenings må velges primært på grunnlag av brukerens høyde. Hvis simulatoren er nødvendig når du utfører aktiviteter med et lite barn, i dette tilfellet, bedre å gi preferanse til sportsutstyr med en diameter mindre enn 55 cm.

Hvis vi snakker om voksne som høyde er 170 cm eller mer, er det en effektiv og sikker måte for treningsaktiviteter kan bli en stor ball, en diameter på ca 85 cm. Folket i liten vekst bør velge baller for fitness med en diameter på ca 65 cm.

Character overflate

Det viktigste rolle i å velge en ball for kondisjonstrening er strukturen i den ytre overflaten. fitness ball kan være forskjellig absolutte glatthet, som er et utmerket alternativ hvis nødvendig, gjennomfører klasser med barn som har en myk, utsatt for hudirritasjoner.

Dens formål i idretts baller er små fremspring, horn og pigger. Konveksitet på overflaten av ballen kan gi ekstra trygghet bevegelse begynner. Med hensyn til den strengeste av torner, utfører de en slags massører som jobber på hovedmuskel sensorisk sone.