Hvordan føler deg komfortabel på stranden under menstruasjon

I vårt land, ikke som en lang sommer å forlate en strandferie på tidspunktet for menstruasjon. PMS - det er ikke en sykdom, og moderne hygieneprodukter og en rekke av badetøy lov til å være aktiv og føler seg trygg. Det viktigste er å forberede seg på utflukter. Jeg skal fortelle deg hvordan du kan avlaste sommerferien under menstruasjon.

velger en behagelig badedrakt

Bortsett fra bikini i garderoben må stenges badedrakt, er fordelen nå et stort spekter av stilarter.

Det ideelle alternativet ville være svim-kjole - den kombinerer badedrakt og kappe. Slike modeller anbefale frodige jenter, men de er for alle. Dette badedrakt vil skjule problemområder. Lengden kan være forskjellig, noen modeller ikke skille fra en strand kjole.

Et annet godt alternativ for menstruasjon - sport typen badedrakt med lange shorts.

Velg mørk badedrakt, så du trenger ikke å bekymre deg for lekkasje. For inspirasjon, lese min artikkel om hvordan å gjenta strand bilder av kult filmene.

Pumper solkrem

Dette bør gjøres alltid, men PMS solbeskyttelse er spesielt viktig. Som en hudlege sier Whitney Bowe mange kvinner under menstruasjon redusert smerteterskel. Solbrenthet er mer smertefull enn vanlig, så det er bedre å ta ekstra forsiktighet.

Velg et middel fri for olje, som er designet for ansiktet. Under PMS, blir noen jenter huden fetere og vises utslett i ansiktet. Riktig solkrem vil ikke føre til ytterligere rødhet. Noen antibiotika, smertestillende eller urte kosttilskudd kan forbedre følsomhet for solen. For å gjøre en lang opphold på stranden og ikke føle ubehag, ta en paraply og en lue med en bred brem.

Ta riktige snacks

Stranden full av fristende og usunn snacks. Unngå salt, krydret, fet og altfor søt mat, for ikke å føle seg verre.

Det beste valget ville være frukt: bananer - en kilde til vitamin B6, appelsiner - en rask måte å muntre opp, vannmelon, som vil tilfredsstille krav til søte naturlig sukker. Bladrike grønnsaker vil øke nivået av jern i blodet, noe som kan falle på tidspunktet for menstruasjon.

Ta strand teppe

Ta vare på deg for å være så behagelig som mulig. På teppet kan du strekke ut for moro eller trening strekk. Dette er en av de mest effektive måter å lindre menstruasjonssmerter.

Enten aktiv

De PMS noen som gjør at du ønsker å spille sport, men prøv å diversifisere din strand ferie aktiviteter. Svømming eller spille volleyball lindre kramper og oppblåsthet. Når du beveger deg, quickens pulsen og kroppen frigjør endorfiner, slik at bare idrett kan hjelpe deg lade opp batteriene.

Ikke hør på dem som sier at du ikke kan svømme under menstruasjon. Det viktigste er å velge en pålitelig hygiene og regelmessige besøk til toalettet, men ellers kan du slappe av så vel som på vanlige dager.

Prøv mensbeger

Tamponger sikkert forenkle våre liv, spesielt på stranden. Men prøv andre måter, for eksempel menstruasjonskopp. Man kan ikke si at dette er en god måte å oppleve PMS eller ikke, fordi her alt er veldig individuelt.

Du vil trenge litt tid å bli vant til følelsen og lære å bruke chashoy. Kanskje det vil være de mest komfortable betyr for deg. Det finnes modeller som kan være kontinuerlig slitt i opptil 12 timer. Med det, vil du være trygt bade og friluftsliv. Selv om du tar en bomullspinne eller en bolle, som er designet for en lang tid, ta ekstra midler i tilfelle at menstruasjonen blir rikere enn du forventet, eller må bo på stranden.

Pei mye fluid

I løpet av PMS du trenger å drikke mye spesielt. Vann bidrar til å lindre oppblåsthet, selvfølgelig, det bør ikke bli kullsyre. Tampax anbefaler å drikke 10 glass væske hver dag under menstruasjon - og det er ikke engang i de dager da du tilbringer mange timer på en varm strand.

Og det hjelper deg til å føle deg trygg på stranden under menstruasjon?