6 tegn på at du drikker for mye kaffe

Hver av oss koffein påvirker annerledes. Slik alkohol: noen bærer på et glass øl, og noen vil tappe et par liter, og ikke legge merke til. For kontorkaffepauser, kaffebarer på hvert hjørne og trofast morgen vane er lett å overse at du overdose. Her er noen tegn på at kroppen din er for mye koffein.

1. Har du en hodepine

6 tegn på at du drikker for mye kaffe

Til tross for at koffein finnes i mange medisiner for hodepine - for eksempel tsitramona - bruken bør kontrolleres. En overdose av koffein kan føre den type smerte som oppstår av overdreven bruk av narkotika. Det kalles en rebound hodepine.

Hvis du lider av kronisk migrene eller bare føler at du har en plutselig hodepine, bør være spesielt forsiktig med koffein.

2. Mageproblemer

Kaffe irriterer magen og halsbrann triggere. Dessuten stimulerer det sentrale nervesystem, på grunn av hvilken kroppen produserer for mye magesyre.

Selv de som har ingen problemer med mage-tarmkanalen, leger anbefaler ikke å drikke kaffe på tom mage. En sterk kjærlighet til koffein kan føre til gastritt og andre fordøyelsesproblemer.

3. Føler du angst

6 tegn på at du drikker for mye kaffe

På grunn av koffein kroppen frigjør et stresshormon - kortisol. Når du er rolig, det gir livlighet, men hvis du er sliten eller allerede opphisset, kan føre til angst.

Overflødig koffein slutt overbelaste nervesystemet og føre til kronisk stress. Du føler at de siste dagene har blitt alarmerende, kan du prøve å erstatte andre kaffedrikker. Det vi har allerede anbefalt.

4. Dårlig søvn

Ikke undervurder effekten av koffein på søvn. American Council en søvn ekspert og medlem av American Academy of somnology Dr. Michael Breus sier at med alderen, kroppen sakte begynner å behandle koffein. 5-10 år siden latte cup om natten ikke påvirker søvnen din, men nå kan det være mye mer følsomme for nervesystemet.

Jeg la merke til at ble verre søvn, ta hensyn til hvor mye du vanligvis drikker kaffe og i hvilke mengder.

5. Har du forsterket hjerterytme

6 tegn på at du drikker for mye kaffe

En annen følge av virkningen av koffein på sentralnervesystemet - hjertebank. I moderate mengder kaffe er trygt, men hvis du føler at hjertet slår uten grunn, er det mulig at saken i drikken.

Denne følelsen oppstår når du er i ro, og kan vare hele dagen.

6. Du går på toalettet mer enn vanlig

Koffein fungerer som en mild vanndrivende. Men noen mennesker kan være spesielt følsomme for det. Hvis du begynner å gå på toalettet oftere enn vanlig, prøv å begrense deg til kaffe og andre koffeinholdige drikker.

Har du lagt merke til at kaffe påvirker kroppen din?