Den beste tiden å sole seg?

Solbrun, glatt hud - en dekorasjon av noen kroppen. Både kvinner og menn ønsker å få enda, vakker brunfarge. Men for å oppnå et godt resultat er ikke så lett, må du kjenne noen regler for soling, så vel som den beste tiden å sole seg. Mangler slik informasjon, kan du få fryktelige brannskader og deretter lang tid å bli behandlet.

Den ønskede vitamin

Etter den lange, kalde månedene, trenger kroppen vår solen, nemlig vitamin D. Men du må begynne å ta det i moderate mengder. Små barn, barneleger foreskrive jevnlig ta vitamin E i dråpene. Tross alt, hvis dette stoffet i kroppen ikke får, kan utvikle alvorlig sykdom. Voksne trenger også dette viktige vitaminet. Men før du går ut i solen, må du finne ut hvilken tid på dagen er best å sole seg. Ved å følge riktig modus, kan du lett unngå hud rødhet og blemmer.

Forsiktig primært

Vi må ikke glemme at solen - er kilden til radioaktiv energi. Derfor, ifølge eksperter, er det perfekte tidspunktet å slikke sol - denne morgenen og kvelden. I løpet av dagen er det ikke anbefalt å gå ut i solen. I morgen er det ennå ikke aktiv, men bare går til stillingen. Egnede timer - fra 8,00 til 11,00. Da bør han ta en pause i et par timer. Men fra 16.00 kan du trygt bruke tid i solen, fordi det begynner å ta posisjoner. Husk, den beste tiden å sole seg, for en levetid.

Fremstilling av

De som er forsiktig og følsom om deres helse, vet huden din tanning er nødvendig for å forberede seg på forhånd. Den første soling, kan du begynne å komme i midten av april. Kom ut under de varme strålene fra solen i en time. Huden begynner å gradvis vant til UV-stråler. Til mai er mulig å erstatte solen kjærtegner kroppen din. Ingen brannsår og rødhet vil ikke oppstå, fordi det fortsatt ikke bake med en slik kraft, som i sommer. I begynnelsen av juni, er det allerede mulig å koble en sunblock med en lav faktor. Dette er en forutsetning i den varmeste perioden, ellers må du ta av seg hud stykker. For den første måneden av sommer dress krem ​​med en faktor på 15-20 for voksne, men for barn er det anbefalt å bruke en faktor på 30-50 hele sesongen. Juni er vanligvis utstedes ikke varmt, og bruke tid på stranden kan være fra åtte om morgenen til middag. Men ikke mer, for å gå tilbake til den varme solen vil være i ettermiddag.

Den høye sesong

Den beste tiden å sole seg i juli, spørsmålet er svært kontroversielt. Solen er på sitt høydepunkt aktivitet, og øke sjansene for å brenne i to. Bruk solkrem er et must. Solbriller, en hatt, solkrem - det kreves attributtene til de som ønsker å ha en mørk, brun hud uten skade på helse. Paraply eller hette vil ikke forstyrre for Paleface personligheter. Faktisk, under dekke av solen fremdeles lå på dere hans "avtrykk", bare mindre intense.

Folk bare kommer til kysten eller innsjøen, ta av klærne og la seg under den brennende stråler. Disse dårlig gjennomtenkte handlinger og føre til katastrofale konsekvenser. Den første dag er nødvendig for å utføre i skyggen, og deretter dosert erstatte kropps åpne bjelker. Hvis du vet den beste tiden å sole seg, få en bronse tan misunnelse av alle.

solen, havet, stranden

, Vacation vil bli bortskjemt brent på stranden kan være noen timer. Uansett betyr at du kan bruke senere, eller folk-kunst, vil resultatet bli en - smerte og ubehag. Så ikke overse strand tilbehør og krem ​​med høy solfaktor. I tillegg til de banale brannsår, det er problemer og mer alvorlig. Personer som har kroppen et stort antall føflekker, er strengt forbudt å gå ut i det åpne søn Risikoen for kreft er svært høy. Denne sykdom salver og kremer for å kurere, så vær veldig forsiktig. Det er ikke nødvendig for en uke brukt i den varme sanden, ødelegge resten av livet.

Dual skudd

Barn ikke være for lenge bør solen. Heteslag - hardtslående historie om konsekvensene. Headpiece på stranden nødvendig. Of course, i alle voksne ønsker å gå til Panama, men på stranden er det veldig presserende. Barn også fjerne hodeplagg kan bare være når solen forsvinner bak horisonten. Hvis du ikke vet den beste tiden å sole deg på solen, er heteslag gitt. Symptomer på heteslag - er svimmelhet, oppkast, kvalme, besvimelse. Du bør umiddelbart ta kontakt med en spesialist for å unngå ytterligere helseproblemer. Legen vil foreskrive hvile, drikke rikelig med væske og ingen søndag i løpet av de neste dagene. Så ikke bli opphisset og ødelegge ferien.

En enkel krets

Darkie kan også brenne på feil dose av sollys. En enkel ordning vil bidra til fans av soling for å unngå problemer og holde huden i god stand. Tross alt, tørker det fort blir gammel, blir det ubehagelig å ta på. Er ikke dette faktisk drømmen om hver jente. Tilnærming til spørsmålet om solbrenthet klokt. Du må tydelig kjenne den beste tiden å sole seg i sommer:

• Den første dagen - morgen en time natt 1 t;
• den andre dagen - i morgen 02:00, 03:00 på kvelden;
• Den tredje dagen - morgen 2, 5 timer og 4 kveldstimer eller mer;
• Hvis huden er for hvitt, første gang i sola kuttet til femten minutter. På kvelden kan du gå for en halv time allerede. Gå til havet er best for to uker, kroppen tilpasser seg klimaet og solen, som han burde være. Men denne muligheten er ikke for alle, fem til syv dager - dette er standard tiden folk bo på kysten. Så de kaster seg ut i bassenget med hodet, eller rettere sagt på hele dagen på stranden. Resultatet - en bortskjemt ferie, smerte, sløse penger på kremer og medisiner.

Happiness barn

Foreldre prøver å ta sine barn til sjøen hvert år. Sjøluft, vannet, solen en positiv effekt på fysisk og mental utvikling av barn. Men bare hvis reglene for opphold i solen. Barn på den første dagen av ankomst er bedre å dukke opp på stranden etter seksten timer. Solen er ikke aktiv, vannet blir varmet opp, kan det være bedre for din favoritt pjokk? Samt olje kake, smurt med babyen krem, kan du sende det på en halv time i vannet.

På stranden kan du se mye av gravide kvinner. Selvfølgelig, i en slik en interessant situasjon er det svært risikabelt, spesielt i siste trimester. Vurderingene av leger om denne splitten. Noen anbefaler at gravide å gå til sjøen og få en kostnad på solenergi og nødvendig jod. Og noen på det motsatte, fienden av slike turer. Men hvis en gravid kvinne besluttet på en strand ferie, må du studere i detalj, hvilken tid på dagen er best å sole seg. Avrundet magen er bedre å gjemme under kappen eller saronger og hodet - en bredbremmet hatt! Sunblock kan brukes for barn for å unngå allergiske reaksjoner.

Memo vifter tan

Selvfølgelig savner solfylte dager av sommeren ikke trenger. I moderate mengder varme stråler er svært nyttig for kroppen. Men hold deg til enkle regler - en forutsetning. Følg Mode:

• 8,00 til 11,00;
• 16,00 til 20,00.

Folk som har mørk hud, kan du forsiktig øke tiden. Nå som du vet den beste tiden å sole seg.

Noen hudsykdommer tolererer ikke direkte stråler. Derfor, før du planlegger en ferie på kysten, bør du kontakte lege. Det er ikke anbefalt å sole seg:

• gravide kvinner og barn opptil 2 måneder;
• personer som har fødselsmerker og mange små mol;
• kreftpasienter;
• ​​når man tar visse medisiner.

Når på kysten, feriegjester har en tendens til å glemme alt. Jeg ønsker å nyte enhet med naturen og ligge på stranden med en bok. Men alt skal være innenfor rimelighetens grenser. Husk, den beste tiden å sole seg ved sjøen. Nøye forberede seg ferie, ikke gå glipp av et eneste øyeblikk. Få en alt du trenger på forhånd. Hodeplagg, paraplyer, solbrun. Dette gjennomtenkt og trygg ferie du vil huske i lang tid!