5 måter å ta vare på din indre barnet

Som de blir eldre, vi ikke bare få, men også miste mye av betydning for livskvalitet. Blant dem muligheten til å nyte de små tingene, åpenhet, egenkjærlighet. For å returnere dem til å lære å nyte livet og slutte å skylde på deg selv for alt du trenger for å etablere kontakt med det indre barnet som er i hver enkelt av oss. Vi forteller deg hvordan du gjør det.

1. Ta vare på det du likte som barn

Hvem sa at fornøyelsespark, lidenskap fargestoffer eller plukke oppgaver for bare barn? Alt du likte som barn, og er tilgjengelig nå, bare du selv begrenser din vei til nytelse.

Ifølge klinisk psykolog Angela Kenzslou jobbe med det indre barnet, mannen må spørre seg selv hva han lykkelig barndom. Kanskje du elsket kostyme helligdager og fortsatt drømmen å kle seg i forskjellige karakterer, men vi mener at på din alder som er dum. For å oppmuntre indre barnet, gå til karneval eller å merke seg følgende Halloween på en ny måte.

Gi etter for barnas hobbyer, folk gi deg selv tillatelse til å igjen oppleve gleden og nyte livet.

2. Chat med gamle venner

Kommunisere med mennesker med hvem du bruker tiden din litt mer - er også en handling av innenlandske barnepass. Hold kontakten med noen som husker hva du var før, og gå deres indre barn sammen. Opprettholde kontakt med barndomsvenner kan være gunstig for vår indre barnet, fordi det er folk som husker oss da vi var barn, - sier Vladimir Mushitsky terapeut. - Derfor, som regel er det mye lettere å føle en følelse av lekenhet og dumhet med dem enn med folk vi møtte voksne.

3 Treat Me medlidenhet

En annen nyttig øvelse - å snakke med ham som en voksen med et barn. Tildelt sine irrasjonelle følelser med medfølelse. Når du føler deg såret eller skam, i stedet for å avvise, godta dem og viser liten medfølelse med ham før du begynner å tenke på hva de skal gjøre videre.

Be om ordene du sier til deg selv er vanligvis hensiktsmessig, i kommunikasjon med foreldre sine barn. Uansett hva uttrykket du plukket ut til å støtte din sønn eller datter er i en lignende situasjon? Det er lite sannsynlig at de inneholdt uhøflighet, ydmykelse og devaluering av barnet følelser.

Denne øvelsen vil bidra til å bedre forholde seg til seg selv og til å takle den konstante følelsen av skyld.

4. Skriv et brev til sin indre barnet

Hvis dere blir misfornøyd med behovene til barndommen, en god måte å kompensere for dette - å skrive et brev til sin lille jente. Husk, så snart elevene skrev en appell til hans vokst opp, og gjøre det samme, bare i revers. Fortell meg alt du da trenger å bli hørt. Dette vil bidra til å gjenopprette følelsesmessig tilknytning til det indre barnet.

Du kan skrive om hva som helst: hvor hardt du får voksne liv som du var som barn, og hvilke av disse kvalitetene gjør du savner akkurat nå. Fortell meg hva du har tenkt å gjøre for å komme i kontakt med din indre barnet og slutte å leve i fornektelse.

5. Send reiser

Adult måte å vekke din indre barnet - gå til et nytt sted. Den drastiske endring av natur og mindre planlegging, jo bedre.

Kjennskap til ulike kulturer, studiet av uvanlige steder, smake ukjent mat, nye mennesker - alt dette er en følelse av undring, ærefrykt, spenning, som er nært knyttet til barndommen.

En særlig effektiv måte å vise det indre barnet: å reise uavhengig og uten en nøye gjennomtenkt plan og mål.