Ridge selvfølgelig ski. Technique av skøyter

Ridge selvfølgelig ski er ulikt selv ski, er historien ikke så lenge. Som kjent, den første langrenn klassisk stil fant sted i Norge i 1842.

For skøyter slag, oppmerksom på at det bare dukket opp et århundre senere, selv om lokale utøverne har brukt denne stilen av ridning å overvinne høy hastighet hjørner og en sterk oppgang i fjellet. Langrenn - det er hva ansporet skiløpere idrettsutøvere ikke bare søke, men også for å finne mer effektive typer av high-speed skli. Vi brukte den delvis og skiløpere idrettsutøvere - for effektiv spredning.

Frem til 80-tallet i skøytestil forrige århundre var i skyggen: det viktigste konkurranse og trening på ski skyve regnes bare den grunnleggende metoden - klassiker.

Pioneer skøytestil

Det var den første til å aktivt fremme utviklingen av ryggen på ski svensken Gunde Svan. Legendariske utøveren takket være ham ble en fire-tiden mester på vinter-OL, sju-tiden mester og vinner av VM. Han gikk inn i racing historie som den yngste OL-mester, blir dem i tjueto år. Gunde Svan har blitt en nasjonal helt siden stiftet en ny ridge mote i ski. Bruk av utelukkende ridged selvfølgelig ski, svensk mester rushed på racerbaner med tidligere ukjent hastighet, "væpnet" med en lang stang (han deretter erstattet av modifiserte staver) som frastøter som å ro en kano.

Han var den første skiløpere begynte idrettsutøvere målrettet "i skøyte" tog. Den nye stilen brukes på rullet, altså. E. Har ingen klassisk delen sporet, ble takket være Swann Gunda snart popularisert og gjøre langrenn for alltid tapt en streng pinne til "profil line". Idrettsutøvere-skiløpere har blitt mer intens i trening for å jobbe med sin fart utholdenhet, praktisere skøyter selvfølgelig ski.

De objektive faktorer for utvikling av skøyter

Vi stiller spørsmålet: "Kan ridged måte skiløping blitt den viktigste konkurransen i midten av forrige århundre?" Jeg tror svaret er nei. Idrettsutøvere objektivt kunne ikke tilstrekkelig bevise det på treski, gir ikke noen ønsket nivå av slip, ingen skikkelig stivhet frastøting, inkludert på grunn av mangelfull stivhet i festene. Idrettsutøvere har også oppsummert den gamle, laget av lær, er ikke sterk nok og tøffe joggesko.

Vi er enig med det åpenbare faktum at moderne teknologi ble brakt tilbake til livet mange aktuelle i dag idrett og stiler.

Teknologisk sportsutstyr XXI århundre. Spesielt plast bunnen av ski - ekstremt glatt, som bestemmer en betydelig økning i hastigheten av skiløperen. Moderne "cool" racing skiene har et glidende belegg laget av spesielle amorft polyetylen med en høy molekylvekt, som modifisert av carbonfluorid, grafitt og inneslutninger.

økt sin elastisitet tillates å tilbakebetale vibrasjoner forårsaket under løpet. For å lette vekten av mange firmaer i racing modeller som en skiboks anvendte fyllstoff "celle" eller syntetisk skum fyll

Registrert at på en flat vei opplevd utøveren løper (et annet ord malplassert her) i hastigheter opp til 50 km / t, og et kors - med en hastighet på 35 km / t. Det er overraskende tilsvarer rytter hastighet (kantine - opp til 50 km / t; trav - opp til 35 km / t). Merk også at hesten snødde det fart, dessverre, ikke demonstrere.

En annen viktig faktor å øke elastisiteten i sokken og hæl skisporten som fundamentalt forbedre sine egenskaper til å overvinne rennet.

Utførelsesformer av skøyter

Skating stil umiddelbart etter sin presentasjon, den anerkjente mesteren, har svensken vunnet verdensomspennende anerkjennelse. På åttitallet av forrige århundre, er det helt erstattet i den klassiske skirennet og skiskyting. Naturligvis har de dyktige utøvere og trenere har gjort sine egne erfaringer i det, utviklet. Foreløpig følgende typer ridge trekk:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• alternerende dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• ribbe uten staver.

Kort beskrivelse av stiler møne

Polukonkovy stil er også kalt en hybrid. Dette ski i løpet av én ski beveger seg på klassisk-delen døren, og den andre - på motorveien uten en profil, dvs. preparerte ... Idrettsutøvere bruker det av og til, når de ønsker å midlertidig redusere belastningen på kroppen.

Ridge kurs uten staver, som er naturlig mer amatør, fordi det forståelig nok mindre rask enn de fire andre anerkjente sports eksperter. Imidlertid er det noen ganger bevisst brukes i opplæringen selv kjente ski syklistene.

Den Ridge Ski trekk (COFO) har sin egen spesifikke natur. Utøveren skyver innersiden av skien, som tjener til en unik glidende stopper. De COFO, høyere krav, for det første, å forme utøverne, og for det andre utstyret sitt.

I motsetning til den klassiske stil, utøver skiløperen å praktisere COFO opplever intense dynamiske sideveis belastninger på sin fremdriftssystem. Under løpet er det aktive cykliske sidesvingninger av kroppen (referert til i denne artikkelen, vil vi diskutere sin full syklus for en av de typer COFO).

Intensiteten av denne belastningen økt betydelig tverrgående karakter i nedoverbakke skiløper. Det er direkte avhengig av ski avl vinkel. Dersom det er en jevn avstand, avhengig av hastigheten på 15 til 45 grader, økningen i de nevnte vinkelen øker til 75 grader.

Naturligvis, jo mindre vinkelen er, jo høyere hastighet av skiløperen. Det er derfor erfarne utøvere (og dette kan sees på TV, ser på rapporter fra langrenn), gjorde han litt.

Alternativt dvuhshazhny selvfølgelig brukes hovedsakelig i de vanskeligste områdene i skibakkene: i bratte bakker, med en sub-standard "myke" sporet på krappe svinger. Han - den tregeste, men har sin funksjonelle nisje og de eier alle aktive idrettsutøvere. Odnoshazhny skøyter selvfølgelig - den raskeste versjonen av COFO. Hans hone til perfeksjon de store mestere. Dette - deres spurter i de avgjørende sektorer. Å se ham i løpet i de avgjørende sektorer, der utøverne ski fart nedover banen med utrolig hastighet - en ekte glede.

Den mest allsidige, den mest etterspurte - dvuhshazhny samtidig skøyter trekk. De er utøverne mesteparten av løypen og hans feilfri teknikk spiller en avgjørende rolle i sine sportslige prestasjoner.

En foretrukket fremgangsmåte stil mønet

I denne prosedyren, bruker selvfølgelig sin skiløper er i stand til å bevege seg mye raskere, og både på de flate deler av ruten, og opp bakken. Det er universell. Et slikt alternativ kurs kalt "ridge samtidig dvuhshazhny kurs." Den består av to forskjellige i lengde, hastighet og varighet av etter hverandre følgende trinn, som kulminerte kraftig frastøting samtidig via begge skistaver.

Metodisk og optimal visuell representasjon av denne variant er fremdriften i form av sine seks på hverandre følgende faser.

Beskrivelse av beslektet mønet samtidig dvuhshazhnogo slag

Den første fasen, kalt single-point ren glir på venstre ski, utøveren presser aktivt høyre fot. Range of motion det - fra komplett frastøting påvente høyre fot frem og til siden. Den venstre støtteben som glir fremover på skien, er resultatet ved enden av glidekilen klart for forlengelse.

Den følgende teknikk skøyte slag i denne fase: idretts torso skråstilt i 50 grader i forhold til horisontalen, bøyningsvinkelen av det venstre ben ved kneet - omtrent 111 grader, i hofteleddet - 91 grader. Venstre ski må gli i en vinkel på 19 ° i forhold til bevegelsesretningen, under slik å skyve den venstre ben ved kneet bøyes til 31 grader, og i hofteleddet - 48 grader. Produsert trunk utretting 9 grader. I den andre fasen av dens ribbe samtidig dvuhshazhny kursendring som et venstre støtteben, blir det blandet. På venstre ski utøveren er ikke lett å skyve det også frastøtt av det. I sin tur, høyre bein, først nærmet igjen kraftig - flakse - skjøvet fremover og til siden. Således "skiløper konkovik" stikker forsøk (i motsetning til klassisk skiløper). All - på grunn av den tildelte mot venstre støtteben. På grunn av dette, blir den venstre ut for å bli korrigert i albuen og, følgelig, den første skistav pinner, og i en vinkel mer akutt innsiden enn på høyre side. Pinner er langt fra hverandre. Mellom sine "ben" - en avstand på omtrent 1 m 3.

Den tredje mest aktive fasen av fremdriftsmaskineriet er karakterisert ved en rygg som løper fra det synspunkt av effektivitet. det setter den generelle tempoet i idrettsutøver bevegelser. Starte fase - praktisk talt vertikal iscenesette den venstre spaken, og slutter - venstre ski pauser vekk fra veien. Skiløper kraftig viderefører lene av stammen i en vinkel på 41 grader, og rette venstre ben ved kneet og hoften. Deretter, i et andre trinn, blir den høyre skien plassert i en vinkel på 3-6 ° i forhold til hovedbevegelsesretning. Det bidrar til å støtte riktig skistav.

Den fjerde fasen - en slags lakmustest, viser hvordan å ri selvfølgelig ryggen kan utøveren, effektiv eller ikke. Det er preget av en foreløpig "podsedaniem" for å støtte den høyre foten og deretter en kraftig skyv den. Etterfulgt av kraftig avvisning til forskjellige tider venstre og deretter til høyre skistav. Rystelser foten og pinner må være svært kraftig.

Hvis utøveren ikke er i stand til å gi dem den nødvendige energien, bør det gjennomføre ytterligere opplæring: aksentuert arbeid i gym, huk med en vektstang, dvs. lasting bena, samt opplæring tempoet bevegelse på triceps og deltoids ... Denne fasen kalles å ha alle våre Ski Ridge trekk (dem - fem), slik at våre synspunkter på optimal fysisk form utøveren gjelder for dem. Vi fortsetter historien om den fjerde fasen. Klassiske podsedaniya karakteristika på den høyre benet som følger: ben bøyevinkel på 106 grader ved kneet og hoften - 89 grader. Stammen er vippet opp til 36 grader for å redusere belastningen på de skyvbare ski og skistaver for å lette fremdriften.

Den femte fase er karakterisert ved frastøting av høyre fot fra å følge dette i sin tur repulsions først til venstre og deretter til høyre skistav. I dette tilfellet, både venstre og høyre hånd - rett, faktisk utvidet i kø.

I den sjette fase av forlengelsen av den høyre ende (jogging) ben ved kneet og ankelen. Øker torso vinkel, skiløper bærer ren slip, allerede på to ski. Syklisk overgang skjer i den første fasen

Hvordan mestre skøyter slag

Lære å bevege ryggen på ski kan være en spesialisert sportsdelen, under veiledning av en trener som eier dem.

Å lese tidligere beskrivelse av ryggen samtidig dvuhshazhnogo slår, vil du se selv hvor mange detaljer er viktig i å anvende riktig slip: vinkelen på retningen på ski i forhold til bevegelsesretning, og torso vinkel, og ben styrke presse hendene, og med hjelp av skistavene og ordnet koordinering . Kort sagt, det alene kan bare lære feil kurs av ryggen.

For nybegynnere ski racing inventar

Men først ønsker å være kjøpt på en spesialitet butikken ski og støvler for skating hjerneslag. Det er viktig å velge riktig, tilpasset de ridge skyve ski. De er tilpasset i lengde: det bør være 10-15 cm høyere enn veksten av utøveren. Vi ski en litt avrundet neseparti. Uunnværlig forutsetning for deres egnethet er økt stivhet. Derfor, de klassiske treski er uegnet for moderne idrett. Krevde produserbarhet av plastmodeller. Akkurat når du kjøper produsere sin første test på stivhet. Du trenger å komme opp til dem og imitere push. Kriteriet for fitness er å holde gapet mellom gulvet og ski. I tillegg til den sideflate av skien være COFO kant, ikke forstyrres. Hvis du kjøper en ski b / y, så spesiell oppmerksomhet bør vies til dette punktet. I tillegg bør vi ta hensyn til eksistensen av to teknologier for sin produksjon "sandwich" (enklere og billigere) - for fans og "kap" - for fagfolk.

Hvis du er en idrettsutøver, da, selvfølgelig, er å velge blant produkter av høyteknologiske ski spesialiserte selskaper: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Men når du kjøper dyre ski bør være forsiktig. Ikke bare langrennsski er dyre, men også fjellturer. For eksempel, gode ski "Fisher" for skøyting slag, fjellet tur (som også laster kan være signifikant), vil vi anbefale Backcountry ski.

Det er to ski produksjonsteknologien. Hvis du - en fan, vil du liker teknologi "sandwich", som innebærer en tre base, teknologisk limt i løpet av plastplater. For utøvere som deltar i konkurransen, er det ikke fundamentalt egnet til å løse konkurranser. Selv om det er mulig bruk av "smørbrød" i opplæringsprosessen.

Idrettsutøvere er ikke verdt å spare, kjøpe ski, produsert på en billigere teknologi. Det er nervøs med deres tidlig slitasje og brekkasje, som en profesjonell daglig tråkket på skiene i 3-6 timer tøff nok stress. high-end skiløpere, selv om sommeren er i øvelsene. Rulleski for skøyting kurs for å hjelpe dem å holde seg i form under "off-season". Videre disse enhetene nå har blitt så teknologisk avansert at sommeren skiløpere de er ikke bare trent, men også konkurrere. For konkurransen de er skatere SkiSkett Cobra, Skiway Flash.

Boots av skøyter er også produsert spesialisert - på grunnlag av intens mekaniske belastninger og høy stivhet monterings krav til COFO. De er tilstrekkelig høy, og er forsynt med en spesiell krage, idet låsebenet.

For idrettsutøvere, de best tilpassede produktene bedrifter Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Vurdere på nytt, for eksempel sko "Fischer". Deres ultralett og heavy duty casing er laget av to komponenter Flex Comp 2 sammen med en ideell gunstig thrust hæl HeelWedge, borrelås system Triple Fit og snøring Speed ​​Snøring maksimalt til rette for tilpasning til stress og joggesko perfekt passform. Oppkvikkende for skøyter selvfølgelig - som high-tech og sertifisert. Fagfolk mest egnet festesystem SNS (utviklingen av det franske selskapet Salomon) og NNN (Rottefella fra det norske selskapet).

Individuelt valgt for en bestemt idrett stokker av skøyter. Utøveren må velge sin egen. Tross alt, med dette tas i betraktning, og vekst, og lengden av armene, og amplituden av den sideveis bevegelse i sporet under bevegelse.

På den moderne skirenn elite

Snakker om ski racing, ville det være taktløs å komme seg rundt i samtale aktive skiløpere, som skaper nye prestasjoner i denne vanskelige og spektakulære sporten.

I dag, selvfølgelig, en trendsetter i skirenn er en 31 år gammel norsk sjåfør Petter Northug. Dette er - en stor idrettsmann: flere olympisk mester, tretten ganger verdensmester. Han kom inn i sporten elite ved å vinne sin første gullmedalje i VM 2006. Siden da er hans lederskap ubestridt.

Men den nåværende OL-mester (OL i Sochi) er en 33-år gammel russisk Alexander G. enkelt. Vi tror at en stimulans for utvikling av langrenn i det neste året eller to vil bli konkurranse mellom disse to konkurrentene.

Konklusjon

Teknikken med skøyter på ski er spesifikke og krever spesielle evner, ferdigheter, fysisk trening og spesialutstyr. Oppnå høye resultater i moderne langrenn og skiskyting (der praktiseres skøyter slag) nybegynner er umulig uten kvalifisert veiledning til en erfaren trener. For en idrettsutøver er viktig hastighet utholdenhet, ordnet koordinering, makt egenskaper. Dyktige skiløpere er i en spesiell runde øvelser ved hjelp snowless sesongen ruller.

I tillegg til sport personlighetstrekk, skiløpere også nødvendig spesialutstyr beregnet for tilstrekkelig slip stil ridge ski mekanisk belastning. Ski, støvler, sport inventar, idretts pinner - alt dette beholdningen justeres individuelt og i samsvar til individuelle karakteristikker av utøveren.