Belt tunge friidrett: variasjon. vektløfter antrekk. vektløfting

Tilstedeværelsen av båndet er ikke alltid en forutsetning for trening og ytelsen til idrettsutøvere. Det kan hemme ryggmuskelgrupper, som ikke vil gi tilstrekkelig kraft, så langt som mulig vekk fra alt det samme avfallet. Men i vektløfting denne kompromiss - en tvungen nødvendighet, på grunn av sikkerhetsproblemer.

Studier viser at tung friidrett belte øker abdominal trykk, som har en stabiliserende virkning på den nedre del av ryggen og ryggrad. Dvs. reduserer risikoen for skade, og avhengig av naturen av øvelsene kan utvides og kraftkapasitet. Men for å sikre at disse forholdene bør være riktig tilnærming til valg av produkter, som det finnes forskjellige typer og modellvarianter.

Egenskaper belter for vektløfting

Den viktigste forskjellen ligger i formen og ergonomi orientert optimal fordeling av fysisk anstrengelse under trening. Alle modeller av denne typen har vanligvis en utvidet rolle i tilpasning til midjen og snevret - i mageområdet. Til tross for den visuelle impressiveness, avhengig av materialet kan det være svært fleksibel og behagelig å ha elementer av utstyr.

Som for bestemte formål, kan de to hovedtyper av atletisk soner av denne gruppen skilles - den tradisjonelle produktet og versjonen designet for styrkeløft. Førstnevnte har et bredt spekter av applikasjoner og anses universell for dem som, i prinsippet, er engasjert i styrketrening, mens den sistnevnte er spesielt utformet for å utføre vektløfting deadlifts, stiger over hodet, huk og så videre. D. Styrkeløft modeller er festet stramt og litt lavere til bekkenbeinet. Vanligvis er det massiv og solid belte.

De karakteristiske dimensjoner

Den minste bredde på 10 cm og en maksimal -. 15 cm Dette er den mest vanlige utvalg av standard-modeller, men selvfølgelig avhengig av formålet med spesifisitet kan brukes og videre modifikasjon. En viktig parameter er den tykkelse, varierende fra 10 til 15 mm. Det er denne egenskap bestemmer hvor fleksibel er beltet.

Løfteren modell for alle strømbelastning må gi holdbarhet og mykhet - disse egenskaper er også betinget av tykkelsen. Ved valg av elementer for en bestemt bruker bør fokusere på midjen. Således, for et område av 60 - 80 cm tilsvarer merking S, notasjon L er egnet for idrettsutøvere med en midje 80 - 100 cm, og for en 120-centimeter løftere beregnet XXL størrelse belte.

Varieties belter

Dette er grunnlaget for ethvert produkt, uavhengig av destinasjon. I dette tilfelle er det den konfigurasjon stropp former betraktet, som kan være forskjellig. Klassiske ytelse karakterisert ovennevnte forlengelse på baksiden og forsiden av tilstedeværelsen av et smalt område. Dette forholdet gjør at du kan utføre vippebevegelser. Det er spesielle bredt belte. De når 15 cm, som dekker den funksjonelle lumbale del. Men ikke for alle klasser i vektløfting dette alternativet er akseptabelt. Til tross for tett passform til midjen, et belte forlater rygg nedbøyninger åpent at i enkelte idretter er en kritisk sikkerhetsbrudd.

Variasjon beltematerialet

Den praktiske bruk, varighet og lang levetid - disse faktorene vil avhenge av materialet som modellen implementert. I øyeblikket den mest vanlige belte laget av lær, imitert skinn og syntetisk. De mest holdbare og sterke produkter er fremstilt fra et flerlagsfolie. Dette er ikke en billig løsning, men i praksis bruken av det er berettiget. Spesielt søkt etter modifisering med vanntett varen på nylontråd. I styrkeløft ofte brukt og syntetiske belter, laget av flere lag. Slik løfteren belte er ikke så mye forskjellig fysisk styrke og utholdenhet, som ergonomi, fleksibilitet og plastisitet. på grunnlag av imitert skinn modellen kan sees som et budsjett løsning. For support, de er ikke egnet i krevende øvelse, men små belastninger ganske overmanne, med praktisk en idrettsutøver.

Typer av båndfeste

Riktig valgt låsemekanisme vil sikre påliteligheten og funksjonaliteten av beltet, for ikke å nevne den praktiske håndtering. Det beste er at spennen, karabinovye låser, skralle-enheter og klassiske metallspenne. Mindre brukte lås. Det reduserer kostnadene ved beltet fabrikasjon kostnader, men også bringer en masse problemer med den fysiske adressen. Minst av alle anstrengelser for å montere går til arbeid med belter på rangler og karabiner, og de tillater deg å utføre øvelsene med den ytterste effektivitet. Konvensjonelle festeelementer av metall i vektløfting blir brukt som en basisk løsning. Det er egnet for standardprogrammer, for eksempel i arbeidet i innlegget.

Hvor mye er beltet?

Alle de ovennevnte egenskaper i varierende grad påvirke prislappen på produktet, men mye avhenger av produsenten selv. For eksempel, er den første braketten i området 500 - 700 rubler. Slike modeller er basert på en syntetisk tilbys av selskapet Torneo. I denne gruppen finner du anstendig alternativer på Jet Sport og Grizzly koste opp til 1000 rubler. Tilstedeværelsen av høy kvalitet glidelås mekanisme øker prisen lappen på en sports sone til et gjennomsnitt på 2000 rubler. De dyreste modellene er også tilgjengelig for 3000 -. 5000000 De dannet skralle spenner, stropper laget av ekte skinn og mer funksjonelle tilbehør. For eksempel, firmaet TSP produserer lignende produkter for profesjonell idrett koster ca 3000 rubler.

Hva annet er tatt hensyn til i antrekket vektløfter?

Ved siden av beltet, som er valgt spesiell sko (shtangetki), bandasjer, plaster og frakker. Beskyttet og innsatsen må være knær, håndledd, hender og andre deler av kroppen, aktivt deltar i direkte levering innsats. Spesiell oppmerksomhet er betalt til skoen, som sikrer føttene, noe som gjør dem også og stabilitet samtidig som vekten på plattformen. Spesiell forsterkning er tilveiebragt ved den bakre område av støvelen som dekker hælen. Som tung friidrett belte, kan dataelementer av utstyr være laget av forskjellige materialer. Men i tillegg til styrken av kvalitet og funksjonalitet bør ikke glemme om bærekraft av produkter. Dette gjelder spesielt for de tilbehør som er i direkte kontakt med kroppen.

Konklusjon

I praksis vil bruk av belter, med passende valg av modeller for å passe individuelle parametere som tar hensyn til detaljene av øvelsene, de er ikke bare i stand til å forebygge risikoen for skade, men også forbedre effektiviteten. For eksempel, løfterne vekt beltepartier optimerer maksimum effektbelastning, slik at utøveren å utføre en effekt program. Men korrigering av visse muskelgrupper på bekostning av en ekstra holde faktorer kan påvirke arbeidsprosessen. Ikke alle belte er egnet for arbeid med samme pol. Derfor bør valget gjøres med en klar forståelse av driftsprinsippet for en spesifikk form av beltet, ikke glemme nyanser av dens tilleggsutstyr, for eksempel ende karakteristiske dimensjoner, som kjennetegner festemekanismen og så videre. D.