Hvordan lære å gjøre en salto hjemme: sikkerhet og teknologi

Parkour som en uoffisiell sport ble født for ikke så lenge siden. Men i disse dager, har det allerede blitt ganske populær, og har vunnet popularitet i ulike deler av verden: i USA, EU, og vi, i Russland, samt i Asia.

Innledning

Generelt parkour begynner å bli involvert ungdom 12-14 år. Men over tid, har denne mani enten tapt, eller de blir profesjonell (hvis de kan kalles det) utøvere som utfører lykkes i konkurranser i parkour, snakker på seminarer og bli trenere av sporten.

Hva er parkour?

Parkour anses å være kunsten å overvinne hindringer raskt. I dette tilfellet, til en idrettsutøver som har dekke avstanden, ved hjelp av akrobatikk. Dette er alle typer hopp, som kan sees til tider i turn, for eksempel. Det er en skole program for fysisk trening hoppe over en geit eller en hest. Dette er selvfølgelig er et gymnastikkapparat.

Det er så, mener at gutta er opplært til en viss grad kunsten parkour fortsatt på skolen. I Russland, kan man ofte se unge menn som går etter skolen i neste tunet, der det er tabeller å hoppe gjennom dem. Dette er typisk for det nåværende tidspunkt, gitt populariteten til parkour. Men det bør bli forstått at alt dette til en viss grad kan true livene "av idrettsutøvere."

Ganske mange kjente tilfeller av barn skadet og drept, gjør feil en eller annen triks. For å unngå dette, i vårt land har vi allerede begynt å åpne spesielle sentre for de som ønsker å mestre kunsten. Men akk, mens det store flertallet av tenåringer bestemmer seg for å fortsette å trene i farlige forholdene i byens gater i stedet for i spesielt utstyrte rom, der redusert risiko for skade.

Forbindelsen mellom flip parkour og

Som nevnt tidligere, er parkour uløselig knyttet til høyhastighets å overvinne hindringer i løpet av hvilken utøveren utfører gymnastikk og akrobatiske stunts. Og sistnevnte for øvrig gjelder å snu. Det er veldig underholdende, jeg kan si, et triks som sikkert ønsker å lære hver nybegynner parkurschik, eller, som de ofte kalles - friraner (fra det engelske uttrykket free run - "frittløpende").

Derfor er idrettsutøvere lurer på hvordan å lære å gjøre en salto hjemme for nybegynnere. Det ser ut som dette, for eksempel, er det ikke gjennomførbart. Men for å gjøre en fullstendig salto, men ikke like vakker som den er utført av profesjonelle akrobater, er det fullt mulig. Du trenger riktig utstyr, samt ekstra tid og krefter. Her, kanskje, alt som kreves av en nybegynner.

Hvordan lære å gjøre en salto hjemme for en dag

Dette problemet ofte spør parkurschiki nybegynnere. Men det bør bli forstått at selve spørsmålet i utgangspunktet er galt. Lære å en dag så seriøs bedrift umulig. Hvis noen ikke er enig med det faktum at trening teknikker utføre en saltomortale - dette er seriøs bedrift, husk at ved gjennomføringen kan avhenge av liv og helse.

Det er sterkt anbefalt for de som tok opp studiet av faget, ikke i en hast. Hvis bare fordi de trenger å beskytte lesere fra personlige feil. Internett er full av videoer, hvor unge mennesker gjør en saltomortale mislyktes, landing på ryggen, og enda verre, i nakken og hodet. Og alt dette i utendørsmiljøer, tankene du, ikke i spesielle haller.

Alt dette er nervøs med konsekvenser, selv om de ikke kan observeres umiddelbart. Hvis du er av dem som lurte på hvordan å lære å gjøre en salto i hjemmet uten matten, vil jeg umiddelbart å advare deg: dette er ikke verdt. Selv om det spesielt utstyr (matte) er fraværende, er det nødvendig å finne et alternativ. Passe lange puter og madrasser, og ikke en ting, men heller 2-3. Den eneste måten å sikre et minimum sikkerhet under trening.

Er det verdt det å lære saltomortale hjemme?

flip - akrobatiske element er ganske enkelt, hvis jeg forstår. La oss se på det fra et teknisk synspunkt. Hva er det? Felles salto i luften. Men som vanlig, må det være en balanse i verden. Og den enkle dens tekniske ytelsen er kompensert av kompleksiteten i forståelsen og banal menneskelig frykt.

Mange mennesker har en tendens til å være redd for å bryte vekk fra gulvet, endre plasseringen av kroppen hans, samt bare redd for høyder. En flip er ingenting annet, som et sett av endringer i kroppens posisjon i rommet. Det er derfor mange nybegynnere er redd for å fullt føle flyet, følelsen av frihet, noe som fører til feil. Og i noen tilfeller - skade. Derfor unge fagfolk råde folk til å tenke på hvordan du skal melde deg på spesielle seksjoner eller akrobatisk parkour delen, om noen, arbeider i byen.

Fordelen er likevel det faktum at du ikke bare lære å snu, og mye mer. Dette, forresten, svaret på et annet spørsmål: "Hvordan lære å gjøre en salto i hjemmet girl" Vel, hvis du bestemmer deg på egen risiko for å lære teknikken for å utføre en saltomortale hjemme eller på gaten, det vil bli fortalt i detalj neste.

I generelle termer,

For en start vil det være nok til å mestre flip-flop. En vanlig flip-flop på gulvet. Kanskje noen kan dette virke latterlig eller enkel. Men dette er misvisende. Det faktum at retten flip, som vil være hyggelig, og vil ikke føre til negative konsekvenser, bør utføres i grupperingen.

En gruppe kan du trene den mest vanlige flip-flop. Riktig gjennomføring av det skal se slik ut: treffe når den lander faller ikke på halsen, og gapet mellom det og tilbake, samtidig med bena ta trykket til brystet, armene pakket rundt knærne. Denne såkalte "bombe" - en favorittstilling av unge mennesker hoppe i vannet fra en høyde. Når gruppering tilstrekkelig opplæring, er det mulig å gå videre til neste trinn. Dette slår fra setene. La oss si at du valgte å lære front flip. For å gjøre dette, brytes vi matter, puter, madrasser, tett lag, som vil myke landingen. Det blir da foran dem, slik at svingarmene og hoppe opp og ned rulle i luften samtidig.

Landing er sannsynlig å ha på ryggen. Men perfeksjonere den delen om igjen og om igjen, vil du være i stand til å mestre teknikken og slå for å bla mer og mer. Etter hvert lærer du å lande på, så å si, den femte punktet. Ideelle ville være om landing vil foregå i knebøy. Hvis du har dette, kan du begynne å implementere en kjører.