Salt-diett: anmeldelser, menyer

Hvorfor så mye oppmerksomhet det er salt-diett? Tilbakemeldingene fra de som praktiserer det fra tid til annen, sier de at dette er systemet som ikke krever spesiell opplæring, holdning og sult. Du kan fortsatt fullt matet, men kroppen vil bli renset og spretter tilbake. Dette er en av de kosttilskudd alternativer som i stor grad kan forbedre helsen. Ikke å sette mye innsats, vil du føle en betydelig endring hver dag. I noen tilfeller hjelper det salt-diett? Vurderinger tyder på at du kan bli kvitt hevelse og cellulitter, åreknuter, og hypertensjon.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Den grunnleggende regelen diett

Det aller første du må innse - er at salt finnes ikke bare i saltbøsse. Fra det vi allerede tilsett salt salte. Derfor, salt-diett (vurderinger si at det er ikke det vanskeligste, men nødvendig for å bli vant til) må glemme alle produkter, som er sammensatt av et salt. Dette er det brød og alle ferdige bakervarer, pasta, halvfabrikata og mange sauser, syltet stykket, ost, spekemat og bacon. Dvs. begrensning fortsatt eksisterer. Men ikke glem at denne teknikken blir stadig mer fokusert på utvinning av organismen. Det betyr at du ikke bare få en vakker figur, men også en god følelse. Dette radikalt annerledes og salt-diett. Anmeldelser av mennesker allerede har passert det mer enn en gang, sier de at etter utgivelsen av kosthold, selv en liten mengde salt i retter som oppfattes svært kraftig, mens før hånd ville komme for saltbøsse.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Effekten av dietten

Ikke glem at salt er viktig for kroppen vår. Natriumsalt og kalium - elektrolytt som er nødvendig som inngår i sammensetningen av blod, celler, interstitiell væske og lymfe. Dagen kroppen trenger ca 5 g salt, men moderne menneske forbruker ca 40, som er fylt med ulike sykdommer. Helt forlate det kan bare være for en kort periode, for eksempel hvis den beregnede salt-diett i 4 dager. Anmeldelser av denne dietten er veldig bra for denne gangen forbedrer stoffskifte og indre organer begynner å jobbe jevnt. Fullt gå ødem, noe som bidrar til vekttap. Salt-diett innebærer 4-5 måltider sakte, dette gjør at maten er bedre absorbert. I tillegg innebærer det oppgivelse av halvfabrikata, som ofte er et dårlig alternativ til et sunt kosthold. Så du ikke bare miste vekt, men også å bli vant til å spise riktig.

Variasjoner saltfri diett

Hvis du allerede har samlet informasjonen, vet du at det finnes ulike systemer, som innebærer avvisning av salt. Spørsmålet melder seg: hvis salt er nødvendig fordi kroppen som mulig salt-diett 14 dager? Anmeldelser spredning tvil. Det viser seg at naturlig salt som finnes i naturlige matvarer som kjøtt, frukt og grønnsaker. Hvis det daglige kostholdet inneholder disse matvarene, slik at kroppen vil ikke mangler salt. Det vil si at en slik diett er naturlig, fordi våre forfedre spiste, når salt er ennå ikke høstet.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

De første resultater

De trenger ikke å vente lenge, fordi det er svært effektivt er salt-diett. Vurderinger beskrive før og etter noe som dette. Diet aktiverer "sovende" kjemiske prosesser, som raskt fører til en reduksjon i væsken som samler seg i normal diett. I de første dagene vil du legge merke til at volumet reduseres kraftig. Dette skyldes det faktum at hevelsen forsvinner. Deretter, på grunn av det faktum at den naturlige diett består hovedsakelig av proteinrik mat og grønnsaker er fettforbrenningen i gang.

Hva kan jeg spise i løpet av en diett

Dermed besluttet, og ditt valg - salt-diett. Menu blant de mest godartet. Du trenger ikke en stor innsats av vilje, akkurat nok til å venne seg til en litt annen smak av mat. Du kan spise kjøtt, det er bedre hvis det er kyllingbryst, kalkun, biff. Tilberede kjøtt er bedre for et par, eller rett og slett kokt. En annen kilde til protein virker fisk. Om marin fisk har allerede sagt så mye at det har nesten ingenting å legge til. For garnityr kan du ta nesten alle grønnsaker, unntatt bare gulrøtter og rødbeter, poteter og squash. Det beste er å spise ferske grønnsaker, uten å utsette varmebehandling. Den andre utførelse garnityrer finnes forskjellige korn, kan bare være unntaket ris, semule. Koker dem i vannet du trenger. Til pynt kan du bruke noe frukt unntatt bananer og druer. Hvis det er veldig vanskelig å spise usaltet mat, tenke på urter som vil bidra til å lyse opp livet.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Den japanske diett

Dette er den mest populære salt-diett. Anmeldelser og resultatene av sin imponerende og inspirere så mange mennesker. Absolutt alle rettene er tilberedt ved koking eller damping. Og diett krysset ut all stekt mat, kaker, syrlig og krydret mat, sukker og korn, krydder og selv søt frukt. Du er invitert til å spise supper og grønne grønnsaker, bær og magre varianter av fisk. I tillegg tillates melkeprodukter, egg og bønner. Drikke te og kaffe er tillatt. Varighet - 14 dager, hvorav tid normal metabolisme, kosthold og mette kroppen med nyttige stoffer.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Meny japanske dietten

La oss analysere nærmere hva som utgjør en salt-diett for vekttap. Vurderinger si at avhengig av målene kan du tåle kostholdet 4, 7 eller 14 dager. Så du vil ta en pause, og du kan gjenta kurset.

Så, den første - den tredje dagen, kan du unne deg 500 g kokt kylling uten skinn. Pynt kan velge mellom de tillatte matvarer.

Fra dag 4-6 hovedrett fungerer 500g magre varianter av fisk.

Fra 7 til 9 dager - noe grøt, kokt i vann.

Fra 10 til 12 dager du spiser grønnsaker, unntatt poteter. Det kan være 1-2 kg per dag.

13-14 dager, en periode av frukt, kan de også være 1-2 kg, med unntak av bananer.

Diet lov til å beholde maksimalt 14 dager. Men hvis du ønsker å fortsette å bekjempe fedme, gå til lav-salt diett. Dette er en noe enklere versjon av den samme diett i hvilken en liten mengde av salt tillatt. Etter måltidet er allerede kokt, tilsett litt salt. Sikkert du er interessert i resultatene, som er gitt salt-diett. Vurderinger før og etter er vesentlig forskjellige fra hverandre. Noen har mistet 15 kg i to uker, mens andre - bare fem. Hver kropp er annerledes, og metabolisme er også svært forskjellige. Så ikke mist motet hvis først du ikke kunne gå ned i vekt også. Neste kurs vil bli mer effektiv fordi metabolismen har akselerert betraktelig.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Den diett i 7 eller 14 dager

La oss se på en annen versjon av denne dietten, som kalles Kina. Sin "vri" er kokt ris. Hver morgen i 30 dager, må du starte med en del av gjennomvåt ris. Hvis korn av ris suge, noen av dem vasket stivelse. Krupa blir hul inni, og inn i kroppen, begynner det å absorbere alle skadelige stoffer, og deretter sender dem utenfor. Som et resultat, du ikke bare miste vekt, men også begynne å føle letthet. Hvordan forberede en enkel, men tar tid. Å helle 2 ss ris et glass vann. En dag senere det vaskes igjen hell. Dette gjentas i 4 dager, på den femte du kan spise. Derfor, når den andre dagen satt en ny gruppe for sjette dag, den tredje - for 7 th.

Så frokost er holdt på en diett. Resten av menyen består av høy kvalitet og sunne produkter. Denne frukt og grønnsaker, tørket frukt og bær, magert kjøtt, fisk, meieriprodukter. Dette er en svært effektiv salt-diett. Anmeldelse av bilder - alt dette vitner om det faktum at den siste måneden faktisk gå ned i vekt med 10 kg. Dette er et meget godt resultat, spesielt fordi det er løst permanent. Selv om du etter kurset å bryte diett og tillate deg selv til forskjellige deilige produkter, i lang tid din akselerert metabolisme kan enkelt håndtere det. Men for best resultat, bedre å legge fysisk aktivitet hver dag.

Salt-diett: anmeldelser, menyer

Fordeler og ulemper ved

En av de mest effektive systemene anses å være salt-diett for vekttap. Vurderinger si at det er ganske variert, og det er lett å bære. Det gir svært gode resultater raskt, og derfor vil være uunnværlig for de som bestemte seg for å gå ned noen kilo. I tillegg, hvis tiden er lidelse, er det mulig å endre systemet for lav-salt. Så du får de samme resultatene, men over en lengre periode. Minus leger vurdere sine begrensninger og stivhet. Den kan ikke brukes på en jevnlig basis, og du må være i samsvar med en pause mellom kurs. Ikke alle av det kan være hensiktsmessig, spesielt hvis det er et problem med magen (magesår, gastritt). I alle fall bør du ta kontakt med legen din.

Kontra

Vanligvis er dette systemet godt tolerert, dessuten er det ganske milde. Men det er visse begrensninger. For eksempel kan du ikke følge en streng salt-diett, når det er veldig varmt. Mannen så veldig sterkt svetter, og dermed forstyrret vann-salt balanse, og det er mulig å gjenopprette den med saltvann. Av samme grunn er det ikke anbefalt salt-diett for idrettsutøvere. Høy belastning, de også provosere svetting.

For å oppsummere

Hvis du ønsker å raskt og enkelt å miste noen kilo, så ta hensyn til salt-diett. Når det gjøres riktig, kan det oppnå gode resultater, parallelt løse problemet med ødem. Du vil være i stand til helt rense kroppen og gjenopprette metabolisme. Ved fullføring av kurset folk feire ikke bare betydelig vekttap, men også en sunn hudfarge, livlighet og letthet, utmerket helsetilstand. Likevel, pre-rådføre seg med legen din når det velger å feste med det.