Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

I medisinsk praksis allerede ca tjuefem år brukte teknikker for tørr faste. Nylig, denne typen forbedring var utenfor medisin og dietetics og få sine fans blant de brede masser av folk på jakt etter deres helse. La oss se mer, noe som representerer en tørr sult og hvilken effekt det har på menneskekroppen.

Hvorfor sult "tørr"?

I medisin er det brukt flere typer faste brukes til ulike formål, og gjør det mulig å oppnå fullstendig nesootnosimyh resultater. En av de vanskeligste og på samme tid effektive måter healing er anvendelsen av tørre faste. Denne utførelsesform forutsetter fullstendig avholdenhet fra å spise og væske for en viss tid. Dessuten er det delt inn i to underarter - myk og stiv form.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

Under prosedyren tørker hurtig i sin rigid form forbudt ikke bare bruken av en væske (så vel som mat), men forbudt noen kontakt med vann - dusjing, tannpuss, vask - det bør være utelatt fra daglige aktiviteter. Mild form er ikke så kritisk for kontakt med væsker, og utelukker bare aksepteres dem inne.

Det finnes ulike metoder for faste prosedyrer, som skiller seg ikke bare tids, motivasjon, inngang og utgang av faste, men også de mål som det er mulig å anvende dem til å oppnå.

En rekke metoder

Det tryggeste alternativet for den uavhengige oppførsel er teknikker som innebærer faste i inntil 3 dager. Lengre perioder uten bruk av flytende krever deltagelse av spesialister og medisinsk overvåking. Dette er på grunn av muligheten for dehydrering, noe som er svært farlig for sitt liv.

Mindre enn en dag å tilbringe økter tørr fasting ikke fornuftig, siden de latente muligheter i kroppen ved å utnytte reservestyrker begynner å vises bare etter tjue timer med avholdenhet fra mat og vann. Det vil si, det kommer en positiv effekt av prosedyren er først etter dette tidspunktet. Grunnleggende teknikker innebærer følgende perioder med fasting:

  • en en-dag (24 timer);
  • 36-time (natt-dag-natt);
  • 3 dager;
  • 5 dager;
  • 7 dager;
  • 9, eller 11 dager.

For å generell rehabilitering, samt å redusere kroppsvekt, brukes vanligvis status som varer fra en til tre dager som gjentas regelmessig - ukentlig, annenhver uke eller månedlig.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

Det skjer som kjører kurs kombinert sult: valgt tre-dagers sult tørr etter vann føres inn i kostholdet. Dette underarter er mindre farlig på effekter og toleranse av kroppen er det mye bedre, siden det tillater deg å unngå dehydrering.

Hva sikt er bedre å velge, jeg kommer til å begynne å tørre faste? Tilbakemeldingene fra de som praktiserer disse vanlige økter, indikerer at korttids psykologisk bedre tolerert og lettere å tåle fysisk, men en tre-dagers periode med fasting har den største terapeutisk effekt.

Organismen er lettere å tolerere den tørre faste, som det er en sterk følelse av sult, og psykologisk lettere å bære så kort tid. Men for å tørke fasting virkelig dratt, det bør gå opp til ham bevisst, grundig forberede og legg det forsiktig.

Den nyttige tørr kjører fort?

Før bestemmer seg for å gjennomføre "sulten shake" kroppen din, ville det være fint å definere formålet med inngrepet, samt å vite alle fordeler og fordeler.

Bruken av tørr fasting:

  • På den tiden av prosedyren av sult i kroppen er tvunget til å søke etter energireserver for livet støtte. Og han finner dem allerede inne - fettceller er aktivt delt, med deres fullstendig forbrenning, noe som fører til en mer langvarig effekt redusere og vedlikeholde vekten.
  • I tillegg til fett, forbrenning og resirkulering inn i energi- og underlagt vev syke deler, den akkumulerte slagg og til og med celler med patologiske endringer (f.eks svulster).
  • gjenoppretter riktige metabolisme.
  • Det er en rensing av blod - for perioden av sult kroppen ikke får noen mat med skadelige stoffer, og blodet passerer multiplum filtrering under naturlig rensing. Som et resultat - forbedret ytelse av den biokjemiske sammensetningen av blod.
  • Det virkningen av foryngelse av huden, så vel som deres rensing fra forskjellige utslett - strekker akne, utvinne elastisitet og kremaktighet. I tillegg til hud regenerering eksponert og det gjenværende vev.
  • Regelmessig faste skaper en god følelse av moderasjon i matinntak og væske. Det er tap eller blunting av denne evnen av kroppen vår fører til enorme forbruk av mat, og som en konsekvens - settet vekt og helseproblemer.

Resultat terapeutisk anvendelse

I tillegg til å forsterke og rensende effekt på det menneskelige legeme, kan tørre faste være en stor hjelp i behandling av visse sykdommer;

  • Sultetørrkjøring kan redusere manifestasjon av sykdommer som ankyloserende spondylitt, reumatoid artritt, osteoartritt og andre sykdommer som påvirker ledd vev.
  • I det kvinnelige reproduksjonssystemet organer markerte absorberbare effekter - ovariecyster og andre vekster i dette område er fullstendig eller i vesentlig grad bremse ned deres vekst.
  • I tilfelle av brudd, støt og pussdannelse i komplemente tradisjonelle rensemetoder sult ben- og muskelvevet seg betydelig raskere.
  • En spesiell plass er tørr fasting er verd å ta behandlingen av forskjellige skader på skallen - hjernerystelser og fall. På denne måte strekker seg bemerkelsesverdig forhindring av hjerneødem.
  • I tilfelle av viral eller bakteriell infeksjon dagers tørr fasting i de fleste tilfeller hjelper det til å hindre utvikling av sykdommen.

Virkningen av sult på kroppen generelt

I tillegg til vekttap effekten av foryngelse og behandling av sykdommer, folk som praktiserer tørr fasting, resultatene påpeke følgende.

For eksempel er human hud en utmerket utførsels organ gjennom hvilket, sammen med den svette ut giftstoffer og andre stoffer som ikke er nødvendig for liv. Under praktiseringen av sult, blir denne evnen motsatt effekt - kroppen gjennom huden absorberer en mangel på væske. Og får huden hennes kan være selv fra luften, så i løpet av fasten bør være grundig i å velge stedet for hans bortgang, og holde oversikt over sine kontakter med miljøet. Et interessant resultat av suge av hud manifestasjoner av egenskapene som vises etter berøre produktene - deres smak kan bli følt i munnen. En regelmessig mosjon kan du sjekke laget mat "til salt" bare hender.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

En annen funksjon av effekten av sult tørrkjøring - trening av viljestyrke. Med vanlig person bestått denne prosedyren utvikler seg sterkt engasjement begynte å bringe saker til slutt, og den overføres til alle områder av livet. Akutt intuisjon, men i noen mennesker etter passering av lange kurs med hungersnød synes selv telepatiske evner.

Anmeldelser av medisin

Til tross for det faktum at det tørre faste er et hjelpemiddel i forebygging og behandling av visse sykdommer, er det riss av konvensjonell medisin på behovet for møtet ikke klart.

Motstandere teori sult behandling som argumenter føre omfatter tørr sult ikke bare ødeleggende effekt på kroppsvevet, men også på grunn av den langvarige fravær av væskeinntak av blodkonsentrasjon oppnås. Avslag av matinntak fører til akutt vitaminmangel, muligens dehydrering, deres farlige konsekvenser for aktiviteten av bevissthet. I alle fall hvis du har tenkt å praktisere tørr faste, du må først diskutere det med legen din mulighet. Bare en individuell tilnærming vil hjelpe deg å velge den mest hensiktsmessige teknikk og eliminere store konsekvenser. Men være at siden det kan, på kort sikt tørr fasting (36 timer) for å bringe kroppen til et minimum av bivirkninger.

Til tross for blandede meninger om denne medisinen, tror mange at de "tørr" faste dager bringe kroppen bare nytte og tilfredshet. Selvfølgelig, etter som andre behandlinger kan skryte av en score på minus ti kilo på tre dager?

Hva bør jeg vite?

Men, for ikke å få et resultat er helt motsatt fra sine planer og ikke forårsake betydelig skade for deres helse, bør alle nyansene av prosedyren vurderes på forhånd. Det er tre grunnleggende faser - forberedelse, faste og direkte ut av det.

For hvert av disse stadiene er det strenge regler som må overholde en obligatorisk, ellers sult vil føre til mer skade enn god vilje. Og vi må huske på at hvis plutselig, uansett grunn, føler deg dårlig, er det nødvendig å umiddelbart stoppe faste.

Den forberedende fasen

Kvaliteten på forberedelsesfasen av en halv avgjør suksess for enhver virksomhet. Og terapeutisk tørr fasting krever grundige forberedelser. Nødvendigvis trenger å studere litteratur om emnet, og det er ønskelig at det var skrevet av menn, den vanlige praksisen med tørr faste. Dette vil bidra til å bestemme den maksimale mulige farer. Ideelt sett er det i det forberedende stadium, er det nødvendig å snakke med folk som allerede har erfaring med faste.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

for å fremstille de nødvendige produkter for å starte opp og etter en periode på sult, så vel som rent drikkevann. Bestem deg for å gå steder. Satt for seg selv fra sult innreise og utreise tid og velge en metode - hard eller myk. Hvis du velger en lang sult - 3 dager eller mer - gå til pre-sparsom diett uten mel og søt. Og for to eller tre dager - for frukt og grønnsaker.

Funksjoner av fasteperioden

I løpet av sult er det spesielt viktig å vie tid til å gå i frisk luft, helst i nærheten av de åpne naturlig vann, langt fra den travle byen. Hvis du ikke kan forlate byen - vil passe til en stor park.

Rommet bør være rent og godt ventilert, bruke bomull, å flå det lettere å puste. Spesiell oppmerksomhet bør gis til tidsfordriv i huset - ikke sitte foran TV, som overflod av TV-programmer om mat vil påvirke viljen til å fortsette den tørre faste, resultatene av disse vil ikke holde deg vente.

I den andre perioden kan ikke bare gjøre brå bevegelser. De bør være glatt og måles. Ligge i sengen er også uønsket - tanken på å spare strøm på denne måten er svært villedende. Faktisk den beste måten å spare energi - gang uten handling. Om natten kan utvikle søvnløshet, og dette er en ideell tid å tilbringe lese bøker.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

Den korrekte Utgangen fra tørr sult

Et viktig trekk ved denne perioden er at det er umulig å fornye faste lenger enn planlagt, selv om alt går bra, og det virker som tvinger mange flere. I timen for den planlagte utgivelsen av vann å drikke, ta en dusj eller badekar.

Etter en kort tid over en drink av vann - og du kan starte et måltid med ferske grønnsaker. Bukspyttkjertelen fungerer ikke i en periode av sult, og legge det bør være gradvis. I de to første dagene, er det ønskelig å innføre gradvis proteinrik mat og ikke spise karbohydrater.

Og, selvfølgelig, til å revurdere sin livsstil, fordi uten den, selv de mest oppsiktsvekkende resultater raskt komme til intet.

av planen for en nybegynner

Hvis du først ønsker å teste deg selv på praktisering av faste, kan du velge en dag tørr faste, men det er best å velge det alternativet som gir tørr faste 36 timer. Denne perioden er ganske egnet for den vanlige ukentlig bruk. Han gjør det også mulig å vite reaksjonen til kroppen din er på selve inngrepet, og den første til å føle effekten. Vurdere prosessen med det første eksemplet i tørr faste ordningen "natt-dag-natt."

Så, hva gjør vi på forhånd:

  • har studert litteratur om emnet, så vel som evnen til å kommunisere med utøvelsen av vanlige faste.
  • Lagret drikkevann (kan kokes) og frisk frukt og grønnsaker for strømmen før og etter fasting. De er bedre med rennende rent vann, tørk og satt i kjøleskapet, i området for lagring av grønnsaker. Velge en favoritt til å bruke dem med glede, men det er bedre å avstå fra bananer og druer.
  • Blant de kjøpte frukt må være til stede sitroner.
  • For den harde versjonen av sult trenger å endre like før arbeidene knyttet til vann - vaske klær, rydde leiligheten, lage mat til husholdningen. Det anbefales å ta en dusj, pusser tennene - som fredag ​​og lørdag for å gjøre det vil være umulig.
  • Ved fremstilling av den spesielle time blir bestemt inn- og utkjøring fra sult.

definerer en periode med faste i helgen, og i så fall det siste måltidet, samt vann, må gjøres på fredag ​​kveld. Den obligatoriske samsvar med alle diett før vi går i sult er ikke nødvendig, men det er bedre å begrense eller helt forlate stivelsesholdige matvarer og søtsaker dagen før. På fredag ​​er det ønskelig å bruke bare ferske grønnsaker og frukt, og drikke - saften fra dem. Dette vil tillate å hamstre i kroppen av viktige vitaminer og mineraler. Disse stoffene er nødvendig i store mengder i løpet av dagen for hungersnød å bryte ned giftstoffer og fett. La oss si at du går inn i sult besluttet ved 21-tiden, da:

  • Vi har kveldsmat senest seks i frukt og grønnsaker.
  • for å fullføre virksomhet knyttet til vann.
  • Opp til 21:00 drikkevann, mange krever organisme, men gjort sur sitron.
  • gå til sengs tidligere.

Lørdag avholdes uten mat eller væske, og bruke den bedre i friluft, men ikke delta i fritidsaktiviteter, og lett å gå i parken eller i skogen, i et reservoar. Huden under tørre faste absorberer fuktighet fra luften, så det er veldig viktig å være i naturen, så langt borte fra sivilisasjonen. Sult vil komplisere prosessen med å se på TV, så programmet og reklame presentere en overflod av mat. Det er bedre å erstatte den med leselys litteratur magasin view (selvfølgelig, ikke matlaging).

I Lørdag kveld kan begynne søvnløshet forårsaket av sult. Vi må være klar for dette, og gi muligheten til å lese eller lytte til din favorittmusikk, og du kan sove på søndag etter utgivelsen av sult.

Søndag morgen, på timen når den planlagte exit fra den tørre faste (i dette eksempelet, ni om morgenen), ta en dusj, pusser tennene, drikke et glass behandlet vann. En halv time senere frokost salat av rå grønnsaker. Til lunsj, en lys dress kyllingsuppe, middag - grønnsaker igjen. Vi prøver ikke å spise salt og sukker i dag.

Langsiktig sult

Kles faste 3 dager eller mer kalles en tidkrevende og krever kroppen mye mer energi. Det utgjør en alvorlig helserisiko, så det vil ta mye mer tid gis til den forberedende fasen. Sørg for å holde det minst én økt kortsiktig sult, så vil det være lettere å gjennomføre tørre faste 3 dager, vil resultatene bli mye høyere. Den tillater også å forstå reaksjonen av kroppen og forberede den for tung last lang session.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

I tillegg til de grunnleggende prosedyrer som er beskrevet ovenfor, i den forberedende fase trenger å se en lege, å herde tennene og for å utelukke andre aktuelle sykdommer. I løpet av hungersnød på forhånd for å male nesten på minuttet, for å sette klare langsiktige mål (som du bestemmer deg for å tørke faste), vurderinger av folk som praktiserer det regelmessig, for å utforske og ta hjem de viktige punktene.

For to uker før planlagt innreise til å nekte bruk av animalske produkter - kjøtt, fisk, melk og egg. Ideelt gå på en rå mat diett, men det er mulig å begrense og vegetarisk mat.

Øve tørr fasting 7 dager, kan du støte på noen problemer. For eksempel kan det skje forverring av kroniske sykdommer. Men det er ingen grunn til å være redd for - fordi kroppen begynner å selv-medisinering. I tilfelle av symptomer på alvorlig smerte, spesifikke for kronisk sykdom, kan du ikke ta medisin. Dette er hva vi må være forberedt psykologisk. Hvis du ikke kan stå smerten - bør avslutte samtalen, naturlig, observere alle reglene for hans løslatelse.

Når alvorlig slagging av kroppen eller med et stort overskudd vekt må du være oppmerksom på fremveksten av kvalme, oppkast og hodepine. Dette er en naturlig reaksjon av kroppen i dette tilfellet. Den positive effekten vil på dette tidspunkt går utendørs eller helle kaldt vann.

Under utførelsen av plutselige bevegelser svimmelhet, så alle bevegelser som kreves for å gjennomføre så sakte som mulig.

Avslutter en lengre periode med sult bør utføres mer grundig og laste kroppen nøye.

Fremgangsmåter og Shchennikova Lavorovna

En av de store og langvarige fremgangsmåter som er beskrevet Leonid Shennikov. Tørr faste ved hans metode er å forebygge hvilken som helst patologi, noe som resulterer i fullstendig avvisning av medisinene og immunsystemet er gjenopprettet. Grunnlaget for hans teknikk - to dager før inngangen til de sultne bør spise bare rå grønnsaker.

Harm og fordelene med tørr faste. Ordningen tørr faste og anmeldelser

Etter denne opplæringen begynner å faste sesjon, som finner sted på ulike vilkår - fra fem til syv dager til rekord elleve dager. På dette stadiet, er det et karakteristisk trekk - våkne i natt-periode i kombinasjon med kalde bad. Ellers er alt som vanlig - flytende bevegelser kombinert med fred i sinnet - nøkkelen til suksess. Ansette den rette veien ut av økten.

Cascade tørr sult representert prosedyre Lavorovna Valentina Pavlova. Emnet varighet varierer. Cascade fasting er basert på perioden med "tørr sult" og "mat". I perioden med "mat" for å opprettholde en viss diett. Det finnes forskjellige versjoner av kaskader - .. "Lett", "kort", "ifølge Lavrov," "forsiktig", etc. Dette mangfoldet er basert på en annen innledende forberedelse av kroppen, og selv en nybegynner kan velge en passende "kaskade".

En vanlig regel for alle tilfeller - i den tørre sult ikke vare lenger enn fem dager. Det antas at denne perioden kan avsløre utrolige muligheter for menneskekroppen. Ved fem-dagers faste mann kommer gradvis, og starter med en dag av tørr sult og med ulike sikt bryter på "mat", forbereder kroppen for hovedsesjon på 5 dager.

kontraindikasjoner for sulte sesjoner

Det er flere kategorier av mennesker som er mest sannsynlig å manifestere skade for tørr faste. Videre utfører disse eksperimentene med sin egen kropp rett og slett kontraindisert. Denne kategorien inkluderer:

  • For barn opp til 14 år.
  • Eldre mennesker (etter 70 år).
  • Kvinner under graviditet og amming.
  • Folk med alvorlig undervekt.
  • Personer med etablert sirkulatorisk insuffisiens (I grad 2-3) arytmier.
  • Folk med abnormaliteter i det endokrine systemet.

Det finnes en rekke sykdommer som absolutt kontraindisert tørre faste, men bestemmer seg for et slikt skritt, nøye bør rådføre seg med eksperter.