Med glede eller 8 interessante vaner av vellykkede kvinner

Riktig holdning til seg selv, skaper deres fysiske og psykiske helse sunne vaner som kan drastisk forandre liv til det bedre så snart de kommer inn i den daglige rutinen. Blant de mange tips og interessante ideer, men veldig lett å gå seg vill, og det er derfor i saker av lykke og harmoni er best å lytte til deg selv. Det er det som gjør en vellykket og trygg kvinner, sunne vaner som vi besluttet å utforske.

1. Riktig disposition

Det første som råder Arianna Huffington - det er ikke til å starte dagen med en smarttelefon. Morgen ritual, ifølge sjefsredaktør for Huffington Post, er svært viktig:

Våkne opp, det første jeg ta et dypt åndedrag, jeg begynner å tenke på noe godt fylles med takknemlighet for alt som skjer.

Å utstråle positiv energi, må du jobbe med deg selv og dine vaner. Faktisk, det siste tiåret Huffington bærer god vekt, både i hans liv og arbeid i mediebransjen.

I tillegg til morgenrutine, Huffington og bryr seg om sin drøm. Ifølge henne soverommet bør alltid være ren og frisk, er det et sted hvor du trenger å slappe av og hvile. God søvn - nøkkelen til suksess og skjønnhet. Ganske enkelt, det er ingen hemmeligheter.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue sjefredaktør foretrekker å andre sports vaner. Hver morgen klokken 05:45, kommer hun i New York tennisklubb og holder spillet i minst en time. Morgen trening bidra til å holde seg i god form, spesielt i denne bransjen kvinner som Wintour.

, og 3. Strømstressavlastning

Gwyneth Paltrow - skuespillerinne og blogger råder til å være, fremfor alt, oppmerksomme på deres helse. Det er derfor en av hennes gode vaner - og drikker det hver dag over et glass varmt vann med sitron. Vinneren av Oscar ikke glemme trening, og råder tar minst en time om dagen, og helst to. Skuespilleren trener regelmessig før og etter jobb. For å opprettholde en sunn kropp og avlaste spenninger, tar Gwyneth Paltrow en avslappende bad.

Jeg bruker badesalt og organisk oljer for å gjøre bade som mulig effektive. Avhengig av ingredienser, kan bath være en fin måte å avlaste stress i løpet av dagen eller ved sengetid.

Ifølge skuespilleren, vil riktig fordøyelse og mental tilstand aldri tillate kroppen til å mislykkes, ville det ikke ha skjedd.

4. vokabular og initiativ

medgrunnlegger Catherine Clique Media Strøm mener at den beste vane - en trening i morgen. Ifølge henne, bærer et lite sett med øvelser rett i morgen, kan forbedre blodsirkulasjonen, rygg muskler aktivitet og muntre deg opp. Lett frokost etter trening, en kort sykkeltur, og Power klar til å jobbe.

En annen stor vane for enhver bedrift person tenker Katherine initiativ. Så snart kommer til hjernen er en god idé, er det nødvendig å umiddelbart begynne å dele og å gjennomføre så snart som mulig, sier hun. Sittende i bilen, jeg umiddelbart åpne min bærbare eller smarttelefon for å spille inn en vask, eller en samtale med noen som kan lytte til meg på 7 am.

5. Utfør en tid alene

Vellykket forretningskvinne, omsorgsfull mor og kone, og vellykket kvinne Victoria Beckham blant sine vaner tildeler en, det viktigste - å gi tid til deg selv. I forfengelighet, barnepass, driftsmessige forhold, møter og arrangementer er det veldig lett å miste balansen, og alle tretthet og stress av mangel på tid umiddelbart synlige på ansiktet hans. Det er derfor Beckham råder alle som ønsker å være en energisk og føle harmoni i livet ditt, hver dag gi litt tid for deg selv bare. Elementary skjønnhet rutine kan perfekt heve humøret og selvfølelse, etterfulgt av en deilig frokost og muligheten til å gjøre noe hyggelig, som det er aldri nok tid eller bare å tenke på.

6. Knacks

Skuespiller Blake Lively, for eksempel, kan ikke leve uten sjokolade. Ingen av hennes morgen starter ikke uten en kopp varm melk og sjokoladeplater. Blake Lively mener at vane å gjøre for seg selv hyggelige ting som frisk som en fitness trening eller meditasjon. Vit at du definitivt venter på noe hyggelig hver dag, oppløftende, selv om dagen var tung.

Sjokolade er nødvendig for min egen moral.

Reading 7.

Blant de gode vaner av skuespiller Emma Roberts er ikke bare dedikert til fysisk helse, men også intelligent. Hver kveld, tilbringer skuespilleren tid til å lese den interessante bøker eller blader, og anbefaler det som den mest effektive metoden for selvutvikling og fritid ånd. Jeg elsker å lese. Det virker for meg at det er ingenting bedre enn å begynne å lese boken, som det er umulig å bryte ut.

8. meditasjon

Uendelige energisk yumoristka og vert TV-show Ellen DeGeneres praktiserer Transcendental meditasjon, både om morgenen og før sengetid. Denne type meditasjon er basert på teknikken for å skille sine egne "I" av angst, depressive tanker og bidrar til å finne harmoni. Med repetisjon av mantraer og andre øvelser, søker Ellen indre. I sin mening, er denne typen meditasjon, og dermed lindre kronisk smerte, angst eliminere, øke blodtrykket og lavere kolesterol.