Ingen hvile eller hvordan vi overvurderer sin egen sysselsetting

Ønsket om å være engasjert, og derfor blir viktig helt naturlig for et moderne samfunn. Travle timeplan, ønsket om å oppnå maksimal trivsel, inntekt og sosial status - alle disse tingene har blitt en integrert del av livet. Stereotypien av "arbeider nå for å sikre fremtiden" får mange til å lide, fordi den ideelle synes uoppnåelig, og illusjonen om at en dag hver av oss vil være frisk og lykkelig, omgitt av penger og suksess, ødelegger.

Sosiale nettverk som VKontakte og Instagram støtte denne trenden, tvinger brukerne til å sammenligne sine liv med andres liv, på den tiden, som ønsket om å være ledig, avslappet og rolig karakter bare tapere. Det er derfor folk fylle livene sine daglige plikter, arbeid og en rekke andre aktiviteter som leder av behandlingen selv. Men hvis tiden gjør faktisk føre til et lykkelig liv eller er det bare en del av det sosiale presset? Med dette har vi besluttet å undersøke.

Er vi så opptatt av hvordan vi tenker?

Være opptatt - så har en rekke tilfeller, alltid har det travelt og har tid til å gjennomføre det maksimale antall oppgaver. Men en del av klassen er ganske usannsynlig unnskyldning, snarere enn en saklig grunn og naturlige behov.

"Jeg er opptatt" høres ut som et oppsett, som søker å respektere alle opptatt. Men hvis du erstatter den til det motsatte, så er det argumenter i denne saken. Tid - en løs konsept, og hver av oss har 168 timer i uken for å gjøre alt som er nødvendig for helse og lykke. Hvis du ser tilbake, kan du se hvor mange vellykkede mennesker rundt som ikke anser seg selv å være ansatt. Deres liv, også består av forpliktelser og arbeid, men de finner alltid tid til deg selv.

Den moderne forfatteren Laura Vanderkem beskriver dette problemet i sin bok "I Know How She Does It" (jeg vet, hvordan den gjør det). Vanderkem gjennomført et forsøk, som ble fulgt av 143 mødre med en rekke yrker. Prosjekt kvinnene fortalte at de gjør hver dag. Det viste seg at hver av disse "opptatt" kvinner har tid til å jobbe 44 timer i uken, sove 8 timer, 70 timer i uken for å gi familie, venner og deg selv. Amerikansk tid fører tilsvarende statistikk.

Så hva er problemet? Er begrepet "arbeid" betyr en mangel på tid eller mye folk overvurderer viktigheten av det arbeidet som de ikke ønsker å utføre og delta i daglige aktiviteter, at de ikke er interessert?

Ifølge psykologer, er de negative hendelsene beholdes i det menneskelige sinn mye lenger enn positive. Det er best å huske den kvelden, som var søvnløshet eller måtte gjøre noen ting, og deretter få opp veldig tidlig, og stresser for å arbeide enn den tiden da det var mulig å sove og våkne opp i godt humør. Det er disse følelsene få oss til å føle at livet er fylt med en rekke av hendelser som ikke kan elimineres, men deres konstant erfaring i hodet ditt er utmattende mer enn en søvnløs natt.

For de som ble offer for negativ sysselsettings Vanderkem rådes til å holde en oversikt over alle hendelser som har oppstått i løpet av dagen, og sørg for at på den tiden er bortkastet.

En av de viktigste trinnene i frigjøringen fra den skadelige virkningen av sysselsetting - er å overvinne en vane å være ansatt som sådan. I tillegg, hvis du nøye holde styr på sin tid, blir det tydelig hvor mye det brukt på klasser som "henger" i sosiale nettverk, se på TV eller gjøre unødvendig arbeid på huset.

Hvordan bli kvitt en vane av å være opptatt?

Først av alt, må du innse at den eneste personen som virkelig eier din tid - det er deg. At du må bestemme hva som kan gjøres annerledes, og der det er å si "nei". I stedet hver dag følelse utmattet fra hendelsene, begynner å sette pris på dem, fremhever de positive sidene ved alle hva du brukte din tid.

En annen god måte å bli kvitt følelsen av sysselsetting og mas - er meditasjon. Mange vellykkede kvinner, mødre og selv kjendiser er klar over verdien av yoga og meditasjon, og ikke ignorere de naturlige behovene til kroppen å hvile og omstart. Meditasjon kan du lindre stress - både fysisk og moralsk, heller enn mindre stress, jo større mulighet til å være til stede i nuet. Meditasjon tar ikke lang tid, bare så mye som er nødvendig for deg å slappe av.

Det neste viktige skritt - oppmerksomhet for deres helse. I dagens verden allerede er det ingen hemmelighet at et balansert kosthold og fysisk trening i betydelig grad påvirke livskvaliteten. Å spise mat som inneholder de nødvendige elementene og vitaminer som gjør at kroppen til å spare energi og bruke den mer intense øyeblikk. Som et resultat, vil du være mindre sliten, og dermed lenger holde tritt.

Fitness, Yoga og andre øvelser vil tillate deg å ikke bare holde seg i form, men også for å danne en vane å planlegge og administrere tiden effektivt.

Til slutt slutte å fortelle deg selv og andre at du er opptatt, og i stedet ta hensyn til hva som gjør livet ditt i dag, redefinerte prioriteringer og husker hvor mye du ønsket å gjøre. En annen veldig inspirerende tanke kan bli funnet i boken Vanderkem: i livet det er så mange interessante ting som er mye viktigere enn en endeløs liste av ting.