30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Å endre noe i deg selv er alltid vanskelig, spesielt hvis det går mot din vanlige atferd. Men uten det, noen ganger ikke nok. Så for mange veien til lykke er brolagt med smertefulle endringer. Og inntil vi bryter spydet i kampen for global forbedring av en favoritt, er det mange mini-vaner, som også kan gjøre livet litt mer behagelig, sunnere og bedre. Selv for bare litt. Til slutt er det i detaljene, ikke bare djevelen, men også enkle hverdagslige lykke.

Å tilegne seg vaner av våre "hot-tretti," trenger ikke å torturere deg selv i flere uker for å trene, oppmuntre og straffe. Nok til å gjøre det en gang - og du vil se hvor enkelt det er.

1. Utfør lengre henstand

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Hver av jern hører vi råd at vi trenger å bevege seg mer. I en verden av datamaskiner, er kontorarbeid og tvilsom været utenfor ikke er så lett å gjøre. Likevel smotiviruesh selv vandre gjennom pytter eller is i stedet for en tur på en varm buss, klatre trappa med svært tunge poser eller hoppe tau i femte etasje med papp vegger. Men det er mer - mye enklere. Snakke i telefonen, svingete runder rundt i rommet, lese nyhetsfeed, frossen saltstøtte i godstolen, prøv å skrive på skrivebordet eller et høyt stativ. Balzac gjorde det - og det er så mye flott romaner opprettet. Bare ikke spise stående råd, fordi spøk, "det var en stor klatrer" Sannheten er mye mer enn vi ønsker.

2. Smil seg selv i speilet

Prøv å elske din kropp og ansikt. Lydene er ikke alltid lett, fordi det er alltid småting som unge mennesker er misfornøyd. Men å dvele ved dem er ikke nødvendig.

Finn din hver påståtte manglende to positive aspekter.

Bare ikke gråte blues, de er definitivt mye mer, fordi jentas sjarm består av små ting. Spicy føflekk på kinnet, et smilehull i haken eller noen søte små ører er i stand til å fascinere mange menn, så hvorfor ikke nyte disse funksjonene, ikke betaler oppmerksomhet til svakhetene?

3. Studie eksempler som følger

Er det mennesker i verden, hvor ville du bli? Sikkert er det, faktisk, kan du beundre nesten alt - fra veien for dressing til heltedåder. Undersøk biografier og intervjuer av fremtredende og kjente folk som er fint for deg. Hvis imidlertid i kretsen av din kommunikasjon har venner eller slektninger, som ønsker du noe å være, sørg for å spørre dem om livet banen. Slike råd er mer nyttig enn tusen abstrakte hemmeligheter suksess fra folk som du bryr deg om.

Pakke 4.

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

amerikansk ordtak sier: "Den mest dumme blyant skarpere enn det skarpeste minne." Så ikke vær lat til å forhåndsrekordlistene for den kommende dagen, for ikke å gå glipp av noe ved et uhell. Hold en dagbok eller bruke spesielle programmer. I en verden hvor så mye informasjon, ingen lister kan bare ikke gjøre.

5. kvitt overflødig

Minst en gang i måneden for å foreta en opptelling og bli kvitt alle useriøs og unødvendige ting som du ikke bruker for lang tid - og deretter ikke bruker dem noensinne. Det er absolutt ikke om et sett for rengjøring av sanitærutstyr, som vi håper vil aldri trenge, men hvem vet hva. Vi snakker om hverdagslige ting at mange av de gamle sovjetiske vane, assimilert av mammaer og pappaer holde på den sikre siden. Gamle klær, leker, støvposer og andre ting av varierende grad nedslitte kan gi til de som virkelig trenger det. For eksempel, på sine respektive nettsider eller i grupper i sosiale nettverk. Og du vil ha plass til noe nytt og ledig plass.

6. Analyser dine daglige aktiviteter

Hver dag før du sovner analysere bare bestått dag. For å gjøre dette, kan du holde en dagbok, kan du bare bla gjennom hendelsene i minnet. For en hyggelig og nyttig du er ferdig for dagen? Hva var han? Hva ville du ha gjort annerledes? Lære av sine feil, selv den minste, vi gradvis finne den optimale måten å være på. Det er mulig at et år etter starten av analysen vil du jevnlig "få" de dagene du er helt og fullstendig fornøyd.

7. morgen øvelser

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Ja, dette er også en av de tips som har hørt alt og alle. Men ser vi at lading kan gi deg selv en overbærenhet. Hvis du våkner opp om morgenen spesielt hardt, gjøre en enkel barns øvelser eller strekke rett opp i sengen. Det er også regnet! Bli vant til dette legkotne, og på og vil ha noe pobodree.

8. Skal bære en notisbok

Laptop, notebook, dagbok, notater på telefonen din - uansett i hvilken form du er vant til å legge informasjonen selv påpeker, så lenge som et verktøy for dem var alltid for hånden. Skriv ned alt som kommer til hjernen - nye utfordringer, interessante bøker, sitater, interessante sammenligninger som kommer til hjernen, telefonnumre og bare alle slags ting. Et par måneder vil det ikke være bare et verktøy, men også en meget interessant gjenstand og veilede ditt liv.

9. Møt nye mennesker

Ja, møte nye mennesker - det er også en vane. Skru deg selv en ny venn minst en gang i uken. Så du utvide din horisont, lære mye og pumpe sosiale ferdigheter. Enten du vil bli bestevenner og deretter aldri se. Det viktigste - å tvinge nye fellesskap. Forresten, er online dating også vurdert, men bare hvis de er generelt mindre enn "live".

10. Burst rutine krets

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

lister og planlegging - det er absolutt bra. Men ikke glem å av og til bryte den vanlige løpet av livet og gjøre noe uventet, ikke planlagte, spontane. Båttur, middag på en fancy restaurant, en fest med en masse fremmede - og hvorfor ikke?

11. Les fiction

For jobb eller skole igjen og leser vi konkrete og business litteratur, men også fordi det er artikler i magasiner og nettpublikasjoner. Så mange ting å lese ... få tid til en god roman eller interessante historier er ikke så lett, men det er en veldig god vane. Hvis nauchpop spesiell litteratur eller forbedre vår kunnskap om kunstverk å forbedre vårt hjerte og følelser. Og lære av dem mye, kan du også.

12. Walk på leger

Forvandles til en hypokonder, og tilbringer dagene i klinikken, selvfølgelig, det er ikke nødvendig. Men minst en gang i året du trenger for å gjennomføre en full undersøkelse. Du kan ikke i en "set", og av deler. I januar - tannlege, i februar - en endokrinolog ... For å gå til leger - ikke et yrke for gamle mennesker, er det bedre å skrive det inn i en vane fra en tidlig alder. Så ingen sår vil ikke være i stand til å ta deg av vakt.

13. Undersøk historien til familien

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Når du har ledig tid, porassprashivat slektninger om familien din historie. Du kan også lage et familietre - Jeg lurer på hvor langt du vil være i stand til å spore sine slektninger? Slik at du ikke bare vil ikke bli viklet inn i ulike mødre tre ganger fjernet, men også lære mange interessante ting. Spesielt fra eldre slektninger.

14. Give presenterer ingen grunn

Nyttår, bursdag, 23. februar ... Hvis du gir gaver bare på store helligdager, de vil være lik de plikter. Lær deg å glede kjære spontane gaver. Tross alt, har du sannsynligvis vet hva de liker og ønsker. Slik at alle vil være fornøyd. Forresten, er dette en veldig "smittsomt" vane, så ikke bli overrasket om det snart noen vil ta over deg, og du allerede får en gave.

15. Hjelpe andre

Vi er sikker på at du allerede hjelper alle som ber om hjelp. Men ikke nødvendigvis vente til noen spør. Tilby din hjelp på forhånd. Så du kan virkelig hjelpe mange gode mennesker, særlig hvis de er flau for å be om en lignende tjeneste. Og hvis ingenting hjelper, du bare forbedre sitt omdømme og passere for en følsom og omsorgsfull person.

16. Sett alarmen i 30 minutter tidligere enn nødvendig

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Du vet veldig godt hvor mye tid du trenger for en morgen dusj, frokost og skatt for skole eller arbeid. Din morgen tid er planlagt til minutt. Men er det virkelig nødvendig? Prøv å sette alarmen halv time tidligere - og du vil få 30 minutter av fritiden som kan brukes både effektivt og på en hyggelig tull for godt humør, som er så ofte mangler i dystre morgen.

17. Ikke kommunisere med "energivampyrer"

Hvis en person bruker opp deg, minimerer du din kontakt med dem. Velsignelsen er nå i retten i en alder av høye informasjonsteknologi, og selv med en kollega ikke nødvendigvis kommunisere direkte. Arbeid chat, instant messenger eller e-post - og nå drakk din styrke du ikke er redd for mennesker.

18. stoler adressering fagfolk

Hver dag vi står overfor så mange små ting som vi har til å bestemme at det ikke er nødvendig å multiplisere antall. Du står fritt til å sy en knapp og rengjør pelsen av kattens pels, men for kvalitet iøynefallende patcher det er bedre å gi i studio, og for rengjøring flekker fra kaffe - til renseri. De samme eksperter vil hjelpe takle kronisk depresjon eller lidelse i et forhold.

19. skjerpe hjernen

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Hjernen - en slags muskel. Ikke i bokstavelig forstand, selvfølgelig, men det er behov for å holde på våre tær, til å tenke raskt. Løs puslespill, gåter og kryssord, og hvis de ikke liker, så ser bra humor overføring eller lese vitser. Ja, ja, "vett" uten grunn kalt den måten. Med en god sans for humor og sin konstant stimulering av sinnet er virkelig blitt akutt.

20. Studie avspenningsteknikker

Hvis meditasjon eller yoga du synes bortkastet tid, betyr det ikke at avslapning er ikke for deg. Du trenger å vite minst en avspenningsteknikk som vil hjelpe deg i vanskelige tider. Du er sikker på å finne sin egen, hvis du ser etter. Aromaterapi, massasje, rekreasjon eller sex - dusinvis av alternativer.

Her er bare å se på TV-programmer med en pakke med iskrem, slapper av på sofaen, ikke en avslapning.

21. Grense informasjon støy

Faller på oss så mye ny informasjon som hodepine og kronisk tretthet i løpet av de siste 10 årene har vært fordelt på mer enn 2 ganger så stort. Selv om du er flink til å fordøye alle disse informasjonsflyt, er det bedre å ikke vente for dårlig og fremme sin grense. Marker spesiell tid til å teste alle de nyankomne, lesestoff, videovisninger og morsomme løve på Internett. For eksempel, i 15 minutter ved slutten av hver time.

22. Begynn å spare penger

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Pig sparegrisen er perfekt for å spare penger på en sykkel eller en ny dukke, men de er eldre og det er på tide å tenke på alvorlige besparelser. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å sette tennene på sokkelen, sette halvparten av lønnen. Selv om inntektene er små, kan du alltids utsette dem i den siste måneden en eller to tusen. Og det er 12-24 tusen i året. Litt av en god mengde! Og dette er bare et minimum.

23. kommunisere med naturen

Hver person trenger litt frisk luft. Selv om du er fanatisk viet til asfaltjungelen og ser ingen sjarm travushkah-muravushkah og bjørketrær, er friluftsliv fortsatt nødvendig. Tross alt har elektroniske gadgets ikke blitt kansellert. Tenk deg hvor fantastisk bilder kan gjøres for å instagrama?

24. Ikke gjør gjelden

Gjør det til en regel å låne bare i tilfelle av ekstrem nød. Kreditter, lån, vennlig støtte til lønnsslipp - alle disse forpliktelser, som henger tung last. Prøv finansiell plan sitt eget budsjett, og deretter å okkupere aldri.

25. Vei hvert kjøp

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Vi snakker ikke om en bokstavelig veier produktet på skalaen, og på det metafysiske. Med andre ord, før du betaler for noe du virkelig vil, visualisere hvor mye du trenger denne tingen. Hva skjer hvis du ikke kjøpe den? Kan det være en mer lønnsom alternativer i nær fremtid? Har du studert alle forslagene, for ikke å bli fanget? Til slutt, ikke gå lei hvis du denne tingen et par uker, kanskje bedre å vente? Selvfølgelig er en slik analyse ikke er nødvendig å bruke på hver kartong med melk, men store kjøp definitivt må vurdere å "edru" head.

26. Start "manuell" hobby

Arbeid med hendene - et naturlig behov for ethvert menneske. Hvis du allerede har en rekke forskjellige hobbyer, sjekke om noen av de aktive og passive hobbyer noe der du trenger å gjøre noe hender selv. Hvis svaret er nei, så er det på tide å tenke på det. Forresten, kan det bli din avspenningsteknikk!

27. Lær topp enkle oppskrifter 5

Selv om du ikke liker å lage mat, må du lære en metode for fremstilling av minst 5 enkle og raske måltider som er næringsrik og velsmakende. Tusenvis av oppskrifter, du må bare prøve et par dusin av dem som likte og til slutt finne sin topp fem. Hvorfor så mange? Veldig enkelt - så mye middag på en standard arbeidsuke. Og over helgen, og du kan gå et sted.

28. Listen foredrag

30 enkle vaner som vil gjøre livet bedre

Ingen er interessert ikke lære deg noe nytt, som en spesialist på sitt felt. Forresten, kan forelesningene ikke bare lytte, men også for å se på video eller gå på dem live. Forelesninger til interesserte studenter vanligvis mye mer interessant universitet, siden det ikke er begrenset av eventuelle forskrifter.

29. Vær alene med

Sett av litt tid hver dag for å være alene med ham. Uansett hva du gjør i øyeblikket, det viktigste at ingen vil forstyrre. Behovet for ensomhet har selv de mest inngrodd utadvendt. Hvis du tar vare på en riktig måte for å tilfredsstille dette kravet, vil du ikke bli lei i selskap med andre.

30. Eat bær

På bordet vårt mye grønnsaker og frukt, men om bærene, vi ofte glemmer. De spore massen av vitaminer og næringsstoffer som ikke finnes i frukt og grønnsaker. Of course, i vinter en god friske bær er ikke alltid lett å få, men det vil være nyttig og bær frosset i et hjem Morse, kompott eller kake. Det eneste unntaket - tomat. Også han bær, men er ikke egnet for denne vanen.