Hva kan du spise for snø-hvitt smil?

Sunne tenner gi helse nesten hele resten av kroppen. Det er en slags barriere som ikke vil tillate "sår" i vår fordøyelsessystemet og indre organer. farge nyanse av sunne tenner kan være ganske mørkt, og mange mennesker er nølende til bleking behandlinger med kjemikalier, for ikke å forstyrre den delikate balansen i munnen. Den såkalte "whitening tannkrem" ikke kan gi en alvorlig effekt, og noen typer kan også skade emaljen. Så er det noen måte å få en Hollywood smil uten en tur til tannlegen? Det! Kanskje hvite ville ikke være så strålende som etter Photoshop i bladet, men noen nyanser lysere tenner fortsatt vil, hvis du endrer din daglige menyen i favør av enkelte produkter. Tenk på det som en slags naturlig kosmetikk.

Strawberry

Alle varianter av jordbær og jordbær inneholder eplesyre, som er en naturlig blekemiddel. Derfor er disse bærene ofte funnet i oppskrifter på hjemmeblekeblandinger med salt og brus. Disse oppskriftene vi anbefaler ikke at du bruker som et salt og brus kan skade emaljen og tannkjøttet bedre følsomhet, men bærene selv - et flott og nyttig snack at med regelmessig bruk betydelig bleke tennene. Bare det bør være friske bær i stedet for å sette dem i en pai eller kompott. Ved bleking av temperatur slagegenskaper jordbær avta.

Citrus

Alle sitrusfrukter ha en kompleks slabodeystvuyuschih syrer, som også til slutt lette tannemaljen: pektin, ascorbinsyre, sitronsyre. De er også i stand til å sakte oppløse tartar hvis det ble dannet ikke så lenge siden. Foruten å spise frukt selv, kan du fortsatt gjøre et snitt i en lys del og en skorpe gned tenner videre. Så naturlig bleking vil gå enda raskere.

Selleri

Min favoritt produkt av alt å miste vekt har en rekke gode egenskaper i tillegg til sin "negative kalori". Den renser munnhulen, ikke bare fra plakk, men også mesteparten av bakterier. Hvis den mørke fargen på tannemaljen forårsaket av bakteriell akkumulering er, når det skjer veldig ofte, er det best selleri du ingenting! Husk at selv om maten er alle en del av anlegget, og de er alle veldig nyttig for bleking best egnet saftige stilker og løvverk planter, ikke røtter.

Gulrot

Vi pleide å tenke at det er best egnet for en gulrot karoten. Godt syn og oransje farge, hvis det er å spise for mye - dette er den viktigste foreningen. Nyttige egenskaper gulrøtter er ikke begrenset til dette. Det påvirker spyttkjertelen, aktiverer sitt arbeid slik at munnen begynner mer effektiv rengjøring, og forbedrer mikrofloraen betydelig. Som tilfellet er med de fleste frukt, grønnsaker og bær - for slik stimulering gulrot er bedre å spise rå og revet, og sprø og stive som det er.

Den melk og yoghurt

Melk, naturlig usøtet yoghurt og noen andre meieriprodukter inneholder store mengder kalsium, som er viktig for skjelettet og tennene. I tillegg er de styrke gummier, så - har en positiv innvirkning på hele munnhulen som en helhet. Whitening effekt fra et enkelt meieri produkt forbruk er liten, men hvis du kombinerer dem med andre brighte emalje produkter, så vil de fungere fint sammen.

Den epler og pærer

Solid varianter av pærer og sure epler ikke bare en god matbit, men også en god naturlig blekemiddel. De har en rekke av eplesyre, noe som letter tennene og mikroveschestva pust frisket eller eliminere halitose. I tillegg er de nyttige for fordøyelsen generelt. Å velge riktig utvalg, se på fargen på epler og pærer: hva de er fastere og grønnere, jo surere. Og hva de er sure, desto mer nødvendig for oss eplesyre som finnes i frukt.

Broccoli

Nesten alle slags kål er lik hverandre i smak og egenskaper, men brokkoli er litt tilbaketrukket. Årsaken er at det kan gjøre tennene lysere og mørkere fjerne plakk, som de dukket opp. Kål eller blomkål takle dette bare hvis du spiser dem friske eller syltet form, men brokkoli beholder bleking egenskaper og etter varmebehandling.

Ost durum

Nesten alle de produktene nevnt til oss - det er sunn snacks, men det er et rikt fatet, som har en positiv effekt på fargen på tennene. Dette er alle typer ost durumhvete, som inneholder mye kalsium, samt andre meieriprodukter, men også rense munnen og styrke tannkjøttet. Å føle osten effekt på emaljen farge, vil ett smørbrød en dag ikke være nok - trenger minst 100 gram, uten å blande med andre produkter. Det er en del av ost i gryteretter eller revet parmesan på toppen av lim er ikke vurdert.

Mutterne

Nøtter er både en av de mest forferdelige fiender av tennene, og en av de mest effektive hjelpere for å styrke tannkjøttet og bleking emaljen. Fienden vil være nøtter hvis de splitte skallet tenner og glemmer å rense munnen floss eller skyll etter bruk. Men hvis du ikke gjør det, men minst 2-3 ganger i uken for å spise 150-200 gram noen nøtter unntatt peanøtter, tennene blir lettere, tannkjøttet vil bli sterkere og med øke immunitet.

Bow

Bare fordi det ikke kommer til å bøye seg, for mye lukt etter denne karakteristikken. Termisk behandlet løk blir også ut på grunn av det fordampe ønskede hvithet syre. Det er derfor det blir sjelden brukt som en naturlig tennene whitener. Og veldig mye forgjeves, fordi det er en av de mest effektive middel. Gjøre det arbeidet til fulle, prøve å bruke friske søte varianter av løk i salater. Lukt og bitterhet er ikke så positiv effekt - den samme som for konvensjonelle og løk.