Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ifølge én versjon smoothie begynte først å selge helsekostbutikker i California tilbake i 30-årene av forrige århundre. På den andre - denne drinken oppfunnet Pacific surfere, som trenger å raskt spise mellom heatene. I alle fall har i dag smoothies popularitet gått langt utover Amerika og Stillehavskysten. De viktigste fordelene med denne cocktail - fin luft konsistens, metthetsfølelse, ubetingede fordeler og enkelhet i forberedelse.

Lage smoothies kan hvem som helst, selv kjæresten din. De eneste konstante forberedelse forhold - tilstedeværelsen av blender, alt annet - det er en fantasi. Vi har forberedt 6 smoothie oppskrifter for ulike anledninger.

Til frokost

Rich slush perfekt for frokost. Det er godt fordøyd og lang tid tilfredsstiller sult. Og aller viktigst - smoothies er svært enkel å tilberede.

Curd smoothie

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ingredienser:

  • 200 c. fett ost mindre enn 5%;
  • jordbær yoghurt en kopp;
  • 4-5 bær friske jordbær;
  • To teskjeer solbær;
  • en klype mynte (kan tørkes).

Fremstilling: to tredjedeler pakker ostestoffet frest i en blender, tilsett jordbær yoghurt, bær og mynte klemme. Bland godt og hell i glass.

Banan-korint smoothie havremel

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ingredienser:

  • 0, 5 kopper havreflak;
  • 150 ml. mandel melk;
  • en banan;
  • 80 c. rips;
  • en spiseskje honning.

Fremstilling: havremel zaley kokende vann i en kjele og koke 5 minutter på lav varme. Den resulterende rot kule, satt inn i en blender til de resterende ingredienser og vzbey til flytende konsistens.

For rengjøring og diett

Smoothies inneholder mye kostfiber, som hjelper fordøyelsen og rense tarmen. Drikk fyller raskt kroppen med vitaminer og bidrar til å skylle ut giftstoffer. Det er den perfekte snack som ikke forårsaker tyngde i magen.

Smoothies med agurk og avokado

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

​​Ingrediensene er:

  • en agurk;
  • Den avocado halvdel;
  • 0, 1 liter vann;
  • Det salt smak.

Fremstilling: fra avocado rens hud og skal skåret i små terninger. Grind agurk med huden. Klar vzbey ingredienser i en blander med vann og salt.

Grønn smoothie selleri

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ingredienser:

  • Tre selleri;
  • en eple;
  • 1 gulrøtter.

Fremstilling: vask, skrelle og hogge grønnsaker. Apple kan males sammen med huden, som det har en masse nyttige stoffer. Send ingrediensene i en blender og puré inntil vzbey konsistens.

Til dessert

Plukke opp resepter, vi bryr oss ikke bare om fordeler og vekttap. Rimelig og ufeilbarlig lykke så søt dessert har ikke blitt kansellert, så hold et par ideer for en søt cocktail.

Sjokolade smoothie

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ingredienser:

  • 100 c. melkesjokolade;
  • 2 bananer;
  • 200 ml. melk;
  • kanel smak.

Fremstilling:, hell melken i en blender. Banana sparsomt sirkler, sjokolade hogge på et rivjern. Legg en banan med sjokolade i melk, dryss med kanel og godt vzbey.

milkshake

Til frokost, dessert, helse: 6 deilige smoothie oppskrifter

Ingredienser:

  • 150 ml. melk;
  • ss knust valnøtt;
  • 1 ss mutter smør;
  • 3 spiseskjeer fløte;

Fremstilling: Mutteren pastaen satt i bollen og kna godt. Legg til det iskrem, hakkede nøtter og bland godt. Sett alt i en blender, tilsett melk og visp. Top dekorere drikke scoop av iskrem.

Som du allerede forstått, for å forberede smoothies, trenger verken være Gordon Ramsay eller hans fan. Her er noen generelle retningslinjer for utarbeidelse av drikke, noe som sikkert vil lykkes du:

  • velge meget moden frukt;
  • nødvendigvis en raffineringsprodukter før de sender i en blander;
  • Den frosne bær og frukt er ikke nødvendigvis helt tint nok til å vente til de begynner å gi juice. Selv om dette ikke - tilsett litt vann i blender før pisking frosne produkt;
  • før helling av væske i blanderen, første hogge hovedingredienser;
  • Velg kvalitet praktisk blender.

På det siste punktet verdt å nevne separat. For gode smoothies du ikke trenger supermnogofunktsionalny apparat ganske enkel, kompakt enhet. Myjuicer blender med idretter risteflasker som for eksempel for å fremstille en cocktail i 40 sekunder. Kapasitet er praktisk å ta med seg, sette på dekselet av bladet til den normale deksel med en ventil.

Blender er lett, tar liten plass og består av få deler, slik at det er praktisk å vaske. Boligenheten er laget av rustfritt stål og av høy kvalitet sammensatt plast Tritan, som er helt ufarlig.

Sports flaske ergonomisk formet kompositt BRA-fri plast, kan du alltid ta med deg. Den har plass til 600 ml. drikke.

Myjuicer blender kan bestilles fra komfort i hjemmet. Varer vil bli levert til den rekkefølgen av dagen i Moskva og i 7 dager i en region av landet.

Kjøp blender Myjuicer