Hvorfor har du alltid ønsker å sove

Etablert et regime, går du strengt til en og samme tid, må du ikke legge opp om natten, ikke ta med seg til sengs telefonen - og fortsatt er stadig ønsker å sove, og forestille seg hvordan kvelden klem pute. Kanskje er det ikke allerede er i fravær av regimet, og konstant søvnighet forårsaket av medisinske grunner. Vi har samlet noen sykdommer som ikke er synlige ved første øyekast, men kan føre til en følelse av tretthet og mangel på søvn i løpet av dagen.

Fôrintoleranse

Hvorfor har du alltid ønsker å sove

Kanskje du har en skjult allergi eller intoleranse overfor visse matvarer, som du ikke kjenner. Reformerte Metabolics senter eksperter hevder at flertallet av kvinner opplever alvorlig søvnighet snart etter lunsj - og det kan godt være en reaksjon på upassende produkter.

Overraskende, kan reaksjonen skje selv om de produktene som synes å være nyttig - for eksempel på salatblader eller kalkun. For å se om effekten på deg en viss mat, kan du be legen å ta en blodprøve og velger den beste kombinasjonen av mat, egnet for fysiologi.

Low sukker

Hopper over frokosten, for opptatt til lunsj - alt dette fører til et fall i blodsukkernivået, og dermed fører til en reduksjon i energi.

Lavt blodsukker er en vanlig årsak til søvnighet på dagtid. Dette skjer ofte hvis du hopper over måltider eller erstatte sine produkter med høyt sukkerinnhold. beste kroppen arbeid når blodsukkeret stabilt gjennom dagen. Dette er det som gir energi. - Darlene Mayo, en nevrokirurg og grunnlegger av medisinske selskaper

For å justere balansen ta med en liten matbit å fylle blodsukkernivået regelmessig, selv om du ikke har tid for et komplett måltid.

apnea

Har du noen gang hørt om den plutselige og skremmende lang pause i noens puste under søvne? Så puster han med styrke, og alt gjenvinnes. Slike score kan oppstå, eller til og med hundrevis av ganger om natten - og dette fører til ekstrem tretthet på dagtid.

Personer som lider av en sykdom som kalles søvnapné, stadig ønsker å sove i løpet av dagen, og noen ganger også i farlige situasjoner, de er døsig, for eksempel kjører. Alt dette er på grunn av problemer med å puste under søvnen. Hyppige lange pauser i pusting føre til en kraftig reduksjon i blodoksygenmetning. I dette tilfellet er den første til lide organer at bruker store mengder oksygen: i hjerne og hjerte. Med problemene med søvnapné ofte bidrar til å takle otolaryngologist, som kan eliminere nasal luftveiene.

restless legs syndromet

Hvorfor har du alltid ønsker å sove

Et annet problem, som manifesterer seg i en drøm - et syndrom, som er en forstyrrelse i nervesystemet, og fører til en sterkt ønske om å trekke bena for å lindre kløe og andre ubehag. Hvis du har noe sånt som dette - du nesten helt sikkert ikke får nok søvn i løpet av natten, noe som fører til tretthet på dagtid.

Dette syndromet er gjenstand for 10% av kvinner, og det er ofte en manifestasjon forbundet med bruken av antihistaminer og antidepressiva, så vel som under graviditet. For behandling, er det flere metoder for å normalisere den balanse av glukose og insulin, øket fysisk aktivitet, så vel som valg av andre medikamenter ved behandling av mentale forstyrrelser.

narkolepsi

En av de sjeldne årsaker til søvnighet på dagtid er en nevrologisk lidelse som kalles narkolepsi. Oftest dette skyldes genetisk arv, slik at en liten historie om foreldrene dine kan hjelpe sortere ut situasjonen.

Men også, kan dette syndromet forårsake alvorlige skader i hodet og manifest som episoder av en sterk følelsesmessig reaksjon på noe. Narcoleptic ikke bare hele tiden ønsker å sove, men kan seriøst miste kontrollen over sine muskler, så det er i tilfeller av lignende symptomer bør oppsøke lege umiddelbart.

Dehydrering

De fleste av oss drikker nok vann, men denne vanen kan virkelig redde deg fra noen tegn til tretthet. Kroppen vår består hovedsakelig av vann - tallet er 55% for kvinner og 60% menn, og hvis du ikke trenger å gjøre aksjer - bør du øke inntaket av ren H20.

Mangel på vitamin

Hvorfor har du alltid ønsker å sove

Hvis dietten ikke er balansert, det kan føre til vitaminmangel, som er en konsekvens av tretthet. De mest vanlige problemene oppstå på grunn av en mangel på vitamin B12 og "Sunshine" vitamin D.

For å forbedre konsentrasjonen av vitamin i kosten legge mer melk, egg, fjærkre og fisk, samt stadig ta til gatene på dagtid. Du kan sjekke nivået av vitaminer i blodet ved hjelp av en enkel blodprøve, og deretter velge de riktige kosttilskudd.

anemi

Permanent tretthet kan også være et signal for deg å sjekke nivået av hemoglobin i blodet. Lavt jernnivåer reduserer antallet røde blodceller, noe som fører til uttømming.

Anemi er ofte forbundet med kosthold og uttrykk hos dem som ikke spiser mye mat som er rik på jern, så vel som lider av kroniske sykdommer og hyppige infeksjoner.

hormonell ubalanse

Stadig ønsker å sove kan også skyldes en ubalanse mellom østrogen og progesteron - det fører også til alvorlig premenstruelt syndrom eller kan også føre til tidlig overgangsalder. En blodprøve vil avsløre om det er et problem med hormoner og endokrinologi kan tilby flere måter for utjevning.

Har du justere modus av dagen, og om det hjalp deg?