All ferie: hvordan å slappe av og ikke å angre på tidsbruk

Hvis planen din er konstant overbelastet med hundrevis av forskjellige saker, til hvile uten å ha dårlig samvittighet for å gjøre ingenting er vanskelig. Vi har samlet noen viktige materialer som vil lære deg å slappe av, ikke sette press på deg selv og få mest mulig ut av helgen.

1

Kjøp, spise, slappe av: hva ekte vare på deg selv

Hvordan forvandle seg av sin livsstil.

2

6 feil som du gjør når du går for å ta en lur

Anstrengende vaner som hindrer søvn.

3

Som en helg alene med

Forberede kroppen og ansiktet til den kommende sesongen.

4

for selv-massasje Guide: hvordan du raskt slappe av uten hjelp

Hvordan bli kvitt søvnløshet, hodepine, tretthet i øynene og andre problemer uten rusmidler og går til spa.

5

6 øvelser i egenkjærlighet

Lær å lytte til deg selv, andre, ønsket om å skille pålegges av dette og bli kvitt skyldfølelse. 6

10 måter å holde en dagbok

En flott måte å bekjempe dårlig humør og forvirring i hodet.

7

Kreative måter å trene hvis for lat til å gå til gym

Sunn underholdning for de som er helt utslitt.

8

sjekkliste: 7 indikasjon på at du er avhengig av spenning

Dårlige vaner som forringer kvaliteten på livet ditt.

9

Den styrke i adaptogenes 6 plantestoffer mot stress og tretthet

At hell i at maten skal være utholdenhet.

10

7 helsemessige fordeler av latskap

Helse kommer først.

11

Hvordan å elske kroppen din i to uker

Du trenger å gjøre bare en liten endring i livet ditt hver dag.

12

Breathing: som luft påvirker utseendet ditt

Ikke la dårlig luft ødelegge deres helse.