6 triks som vil hjelpe deg å drikke mer vann hver dag

Spise høyt 2-3 liter rent drikkevann faktisk kan forandre livet ditt til det bedre. Det bidrar til å rense kroppen for skadelige stoffer, det fører til magen, nyrene og hjernen til å jobbe raskere og hindrer tretthet og rask dehydrering under tung belastning. Sammen med spesialister Coolmart, forteller vi deg om noen triks som gjør at du enkelt kan bruke mer vann per dag for å opprettholde god helse.

1. Tilsett litt smak

Du kan legge vannet av frisk frukt, bær, grønnsaker og urter for å lage deilig og sunn kombinasjon av forfriskende drinker. Fra en smaksforsterker rolle takle grapefrukt, sitron, jordbær, agurk, ingefær, mynte, lavendel eller basilikum. De hjelper til å slukke tørsten og bringe kroppen for giftstoffer, mettet med vitaminer og antioksidanter, energi og bedre fordøyelsen.

2. drikkeglass med vann før hvert måltid

Hvis du forberede middag drikke et glass vann under matlaging, eller 15 minutter før måltid. I en kafé eller restaurant, be om vann når servitør tilnærminger, å akseptere bestillingen. Eller hvis du venter til skjerpe middag - fylle glasset. Denne enkle regelen vil hjelpe deg å bli vant til å ta vare på deg selv.

3. bruke programmet for å opprettholde vannbalansen

Den daglige overvåke mengden av vann som kan drikkes enkelt og morsomt ved hjelp av spesielle programmer som WaterCheck, Hydro eller Water. Bare laste opp ett av dem på telefonen, for å motta daglige påminnelser og lese nyttige artikler om bruk av vann for menneskekroppen. Intuitivt grensesnitt, enkel administrasjon og sporing journal vil hjelpe deg til mer nøyaktig overvåke vannbalansen for ferdigstillelse.

4. Spis mat rik på vann

En annen smart måte å øke mengden av vann som du forbruker daglig - spise sin del av H2O. Legg mer grønnsaker og frukt med høyt vanninnhold i listen over dine kjøp: agurker, tomater, squash, kål, vannmeloner, jordbær og sitrusfrukter. Til dietten ikke synes for kjedelig, prøve nye oppskrifter. Så du kan veksle mellom friske salater med grønnsaker stuinger og gryteretter, samt å forberede smoothies, mojitos, smoothies og vitamin te.

5. Sett på spilleprosessen

Gamification - en effektiv måte å få meg til å gjøre mange ting raskt. Stimulere ny vane å belønne deg selv for suksess. Hele uken drikker nok vann, ikke glipp av en eneste kopp? Skjem deg bort med noe hyggelig. Hvis derimot, tillater inntak av vann, hengi i serien, videospill, eller andre aktiviteter du liker, til ønsket fyllingsnivået på vannbalansen.

6. Invest i filtre og renseanlegg mineralizing

Til deg var det lettere å utvikle en nyttig vane, vann i huset skal være velsmakende og rent, som er sjeldne i vår miljøsituasjonen.

Generatorer hydrogen vann, hydrogenflasker og husholdningenes vannbehandling Redox kan rense vann fra skadelige urenheter og berike den med mineraler, i stand til å forbedre vår helse. De ionisere vann, og dermed forsterke immunsystemet og for å nøytralisere de skadelige virkninger på kroppen av frie radikaler, toksisk organisme og forårsaker for tidlig aldring.

Regelmessig bruk av hydrogen vann forbedrer sirkulasjonen og hudens tilstand, aktiverer forbrenningen, styrker ben og muskler, øker utholdenheten og energiserer hele dagen.