Treningstips fra Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin skjermen ser tøff varulv, og det er en følelse av at hun hadde i virkeligheten ganske strenge treningsregime. Men stjernen i "The Vampire Diaries" og "gamle" viser en overraskende avslappet holdning til å holde kroppen i god form. I dag har vi samlet noen liv hacking, som hjelper Phoebe å forbli sterk, tonet og avslappet.

er valgt i stedet for styrketrening ballet

Hver dag, er skuespilleren engasjert i ballett øvelser. Hun liker da hennes tynne armer strammet, og den fokuserer på hvordan å løfte vekter og gjøre mange repetisjoner.

Vanligvis hun gjør trening for online leksjoner i ballett Vakkert, og tre ganger i uken er forbundet med en trener - noen ganger også på Skype. Dette sparer tid, spesielt hvis du ikke ønsker å dra hjem.

Jeg prøver å sette på en badedrakt, men vanligvis trener i pyjamas bunner og T-skjorte.

Train kjæresten

For noen år siden, sammen med sin kjæreste, skuespilleren Teresa Palmer, åpnet hun et velvære Bloggen din Zen Life, der de er utgitt av styret for å opprettholde en balanse. De fant raskt en rapport med publikum, takket være avslappet tilnærming og bodipozitivnomu forhold til kroppen sin.

Jeg prøver ikke å stramme for og alltid holde sunn snacks i nærheten. Men hvis natten jeg ønsker å spise varm chips - jeg skal spise dem.

for en rekke av

Da hun var lei av å gjøre de samme rutinemessige øvelser, begynner Phoebe å utvikle andre aktiviteter, som for eksempel boksing. Generelt er hennes plan basert på byen der den ligger. I Los Angeles, foretrekker han å gå på treningsstudio, hvor hun har en personlig trener i boksing og høy intensitet intervalltrening.

Jeg prøver å gå mye når jeg var i New York. Jeg er ikke en fan av noe for høyt eller for aggressiv, så klassene med sykkel og treningssentre trenger ikke meg.

Plug oppkvikkende musikk

Tonkin vet at nøkkelen til en god stemning for leksjonen - i rytmisk musikk som fyller deg med energi.

Når jeg går en tur, jeg alltid kjøre Spotify. Det siste jeg har hørt på sigaretter etter sex og datter, selv om jeg enkelt kan slå på og Eminem.

opp tidlig

Selv om Phoebe og ikke blant folk som får opp klokken fem om morgenen for å trene, hun prøver å komme seg ut av sengen senest 8 am. Umiddelbart etter at hun drakk en halv liter vann for å kvitte seg med dehydrering og forbereder en latte på hamp melk. Til frokost, blar hun gjennom nyhetene, men hvis negativitet blir for mye - se motiverende videoer.

Update menyen

Tonkin liker ikke de "klassiske" frokostprodukter, og ifølge hennes egen uttalelse, hun foretrekker "rar" mat - brun ris med olivenolje, frø og avokado med krydret hummus toast, engelsk muffin. Noen ganger spiser jeg egg, men eggehviter skremme meg, så jeg gjør den gylne egg.

Over helgen, plukker Phoebe fruktsalat av bær og epler. Etter frokost hun forbereder måltider for dagen: mandler, mørk sjokolade, dadler med en skje av mandelolje, gulrøtter med ris kjeks eller tahini - sesampasta.

Til lunsj, foretrekker hun å spise grillet laks, kylling med grønnsaker og quinoa. Hun prøver ofte å spise middag med venner, og for at det forbereder en ostetallerken, og velger rødvin. Som en siderett - dampet spinat.

Min venn Nikki lært meg å lage en deilig spinat - det må først koke, og deretter legge til olivenolje og salt, så det vil ikke virke smakløst.

Ikke bekymre deg for utseendet

Phoebe vet at stort trykk er bare dreper lysten til å trene. Det er det råd hun gir til alle som ikke er trygg på kroppen din:

Det viktigste - ikke stressovat. Bare sakte begynne å gjøre øvelsene, begrense mengden av sukker og melkeprodukter, og prøver ikke å konsentrere seg om det, ellers bare mistet all makt.

Lett å se at i livet til Phoebe Tonkin er også litt som frihetselskende varulv i serien, som ikke nøler med å restriksjoner.