9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

Nøkkelen til god ernæring i en situasjon der du ikke har mye tid for lunsj - ikke bare hvilke ingredienser du bruker, men hvordan de lagrer og forberede. I dag har vi samlet de elementer som er viktig hvis du har tenkt å lage mat for et par dager og ta mat med dem å arbeide.

1. Medlennovarka

9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

Det siste du ønsker å gjøre etter en travel dag - tilbringe noen timer ved komfyren. Men hvis du skaffe spesielt utstyr for å forberede kompliserte retter, vil det hjelpe deg å forberede sunne måltider uten å bruke mye tid. Alt du trenger - å kutte ingrediensene og legg dem i en gryte før arbeid. Seks timer med matlaging synes ikke en slik redsel, fordi du ikke engang trenger å styre prosessen, men ved ankomst hjemme kan du nyte en varm og næringsrik suppe.

2. Beholder for lagring av grønn

Det er ingenting som forbedrer smaken av mat, som friskt gress, men rosmarin, basilikum og selv dill kan lett gå dårlig før du i prinsippet å gå videre til matlaging. Det er en enkel måte å slutte å bruke penger på mat, de fleste som du kaster bort - til å kjøpe en spesiell beholder, som gir plantene mulighet til å absorbere fuktighet og vedlikeholde sine eiendommer.

3. bærbar beholder

9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

Noen jenter der fordommer mot beholdere som folk tar med seg til kontoret - angivelig de kan bare lagres uklart bokhvete burgere og overstekt. Det er bedre å spise lunsj i restauranten - fordi da vil du ha en stilig ramme for storiz. Populære misoppfatninger kan skade og ernæring - fordi restauranten er alltid en fristelse til å ta det som ikke passer din diett og ditt budsjett. De velger en beholder som i seg selv kan være en flott dekorasjon på bordet. Se etter retter med ulike seksjoner for å ta med seg ikke bare hovedrett, men også kutte biter av frukt, nøtter og brød. Se å sikre at det forblir kompakt - du trenger ikke så mye mat i gram, som riktig beregnet kaloriinnholdet.

4. Bærbar bestikk

For de som bryr seg om miljøet, må bruken av plast retter være en reell tabu. Alternativt kan du bruke en lys tre kamper eller en tett silisium enheter. De er lette å vaske, selv om ikke umiddelbart i stand til å suge etter et måltid, og vanligvis de kommer i en kompakt container som ikke vil ta opp mye plass i vesken.

5. Kompaktoljedoserings

9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

Hvis du ikke vil at salat har mistet sin friskhet, er det ikke nødvendig å fylle bensin før du fortsetter til middag. For å gjøre dette, må du bruke en kompakt flaske olivenolje eller annen saus som du koker selv. Du kan lagre det direkte på kontoret og være sikker på at du vil være i stand til å diversifisere smaken av en annen rett uten å måtte ketchup, majones eller andre vanlige og svært uønsket dressing.

6. Termo

Selv om din arbeidsplass ikke har en mikrobølgeovn eller kjøleskap, kan du lagre din mat temperatur i noen timer. Å gjøre dette, trenger du en spesiell Thermo folie av et materiale som beholder en fersk lunsj.

7-kasser

9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

Et sunt kosthold betyr at du vil være mye mer bake, yngel enn mat, så det lønner seg å investere i spesialutstyr til baking. Først av alt sjekke status på sine skuffer og leder av flere forskjellige kategorier av produkter. Noen kan være egnet for steking grønnsaker, mens andre - for stekt frukt og vegetarisk matlaging chips. Gir preferanse til silikon bakebrett som ikke krever konstant bruk av folie, så vel som smøreolje.

8. silikon sak Damp

De som opplever at det å spise noen grønnsaker, er det fornuftig å vurdere å kjøpe en spesiell silikon deksel til glass. Den kan også brukes i en mikrobølgeovn, til bare fem minutter å bake brokkoli, squash eller grønne bønner.

9. Flaske limonade

9 ting som vil gjøre måltidene sunnere

De fleste av sukker som du forbruker per dag - kan komme fra drikkevarer, som foretrekker du å drikke når du går ut av huset. Riktig ernæring inkluderer ikke brus, så på forhånd bør ta vare på er å lage hjemmelaget lemonade. Bruk et par sitroner, biter av frukt og sukker erstatning og få maksimalt utbytte av vitamin drinker som passer perfekt slukke tørsten.