Hva du trenger å vite om glutation

Jo mer den forverrede miljø, jo mer oppmerksomhet du må gi av sine celler. I dag snakker vi om en viktig antioksidant - glutation mangel av noe som kan øke risikoen for kreft, demens og hjertesykdom.

Hva er glutation?

Glutation - en kraftig antioksidant som brukes av kroppen vår for å beskytte oss mot sykdom. Det var hans nærvær i kroppen kan forhindre for tidlig aldring, cancer, hjertesykdom, demens og mange andre alvorlige sykdommer.

Som det fremstilles?

Glutathione er produsert direkte i kroppen, men dårlig ernæring, miljøødeleggelser, stress, traumer, infeksjon og stråling tømme sine reserver. Studier viser at nivået av glutation er redusert fra 12% til 8% i alderen 20 til 30 år. leveren er overbelastet og det gjør deg utsatt for nedbrytning av cellene fra frie radikaler og andre ytre skader.

Glyutatotion i seg selv er en kombinasjon av tre enkle aminosyrer - cystein, glycin og glutamin.

Hvorfor er det viktig å stimulere produksjonen av glutation?

Ifølge noen anslag, er en tredjedel av verdens befolkning glutation nivå redusert på grunn av de titusenvis av industrielle kjemikalier som brukes i miljøet. Vår utvikling som art har stoppet lenge før vi begynte å utsette seg for slike toksiske effekter, slik at i våre organer rett og slett ikke eksisterer gener som kunne tåle miljøødeleggelser. Mangel på glutation oftest forekommer i mennesker med kronisk tretthetssyndrom, hjertesykdom, kreft, kroniske infeksjoner, autoimmune sykdommer, diabetes, autisme, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, artritt, astma, nyre problemer og leversykdom.

Vår evne til å produsere og opprettholde et høyt nivå av glutation er avgjørende for å kjempe med nesten alle kroniske sykdommer, så vel som for å hindre dem og opprettholde optimal helse og ytelse.

Hvordan glutation?

Glutation starter driften antioksidanter som bekjempe frie radikaler. Skadelige stoffer "stick" til den glutation, og deretter overført til kroppen og utskilles.

Enkelt sagt, hjelper det å kvitte seg med giftstoffer, og hvis nivået i kroppen reduseres - prosessen kan være dødelig for alle livet støttesystemer.

Forhøyede nivåer av glutation reduserer muskelskader, redusere utvinning tid, øker styrke og utholdenhet, samt endre metabolisme, slik som å utvikle muskler, snarere enn å lagre fett.

Slik å øke nivåer av glutation

Den gode nyheten er at du kan gjøre mange ting for å øke antallet av disse viktige molekyler i kroppen din:

• kan konsumere mat rik på svovel: hvitløk, løk, cruciferous grønnsaker - brokkoli, kål, grønn salat.
• Bruk bioaktivt myseprotein, som er kilden til aminosyrerebyggestener for syntese. For å gjøre dette, legg til din diett upasteurisert melk, som ikke inneholder noen plantevernmidler og hormonpreparater.
• tog med jevne mellomrom - trening øker nivåer av glutation og derved bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre avgiftning og øke sin egen antioksidantforsvar. Start med små klasser, 30 minutters gange til den energiske timers økter. Prøv å utøve disse var vanlig, og unngå skader.
• Bruk kosttilskudd - for produksjon og prosessering av glutation i kroppen krever en rekke ulike næringsstoffer, men de er alle tilgjengelige på ditt lokale apotek. Du kan bruke en multivitamin, fiskeolje, folsyre og vitamin B - selv det er nok til å opprettholde helse på riktig nivå.
• Søker alfa-liponsyre. I sin betydning er det i nærheten av glutation, som er involvert i produksjon av energi og kontroll av blodsukkernivået. Det er også produsert av kroppen din, men på grunn av stress opplevd er raskt oppbrukt. Om det, i hvilken dose du skal ta det, er det bedre å spørre terapeuten.
• se til at du får nok vitamin C og E fra mat, som de bidrar til oppløsningen av glutation.