Hvordan fjerne fett fra bena, tre hovedforhold

I kampen for en slank kropp kvinner går til alt som er mulig. Men ofte er de ønskede resultatene er ikke så enkelt. Ikke bare bare å gå ned i vekt, må vi også gjøre det slik at fettet som er igjen fra alle deler av kroppen, ikke bare i visse steder. For eksempel bena. De kvitte seg med overflødig fett tregeste. Ofte enhver diett som hjelper ikke, spesielt uten trening. Så etter alt, hvordan å fjerne fett fra bena? Som vil gjøre det? Prøv å forstå.

Hvordan fjerne fett fra bena, tre hovedforhold

Nutrition

Svært ofte ty vi til unnsetning noen dietter. Utvilsomt vil resultatene bli merkbar, men ikke på føttene. Kan miste vekt alt du ønsker: mage, armer, ansikt, bryst, men ikke underkroppen. Mer presist, ikke så effektiv som ønsket. For å bli kvitt fett på beina, må du forberede deg på en lang prosess, med utgangspunkt i noe som er riktig ernæring. Det er ikke nødvendig å eksos seg med sultestreiker bør bare bli ekskludert fra det daglige kostholdet av søte, mel, fett og stekt, samt alkohol. Ernæring bør være en brøkdel: 5-6 ganger om dagen i små porsjoner. Det er et must, men bare sunn mat. Magert kjøtt og fisk, korn, grønnsaker, frukt - det er noe uten noe som det er umulig å miste vekt.

Hvordan fjerne fett fra bena, tre hovedforhold

Massasje

Hvis du ikke vet hvordan du fjerner fett fra bena, da denne prosedyren for å hjelpe deg. Det er ikke nødvendig å søke om massasje til fagfolk. Du kan bruke det og på egen hånd - for eksempel ved bruk av vakuum bokser. Men det er lov å gjøre bare i tilfelle hvis du ikke lider av åreknuter. Massasje føtter og hender kan bruke massasje krem ​​eller gel. Begynn og avslutt prosedyren med rubbing, og deretter kna problemområder, klemme dem og presse dem. Kort sagt, ethvert forsøk på å påvirke bevegelsene til kroppsfett. Daglig massasje vil hjelpe deg å forbrenne fett på bena, for å finne skjønnhet og harmoni.

Hvordan fjerne fett fra bena, tre hovedforhold

øvelser

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, kan du ikke gjøre uten aktiv idrett. Det er best å gå til en fitness klubb, men hvis dette ikke er mulig, kan du begynne å gå mer. Du kan kjøre i morgen, for å bli med i bassenget. Men selv utføre enkle øvelser hjemme så vel som hvordan å fjerne fett fra bena kan være bare i tilfelle av daglige treningsøkter. I begynnelsen vil det være vanskelig å venne seg selv, men da blir en vane. Ta deg vedta følgende øvelser:

  1. Hoppe tau - husk barndom! Bare hoppe rett til landing ble utført på hele foten.
  2. Squat - svært effektiv trening. Gjør det så lenge du begynner å falle ned.
  3. Scissors - liggende på ryggen, sprer bena til siden og krysset dem, som om å kutte en imaginær tau.
  4. "walking" på baken - sitte på gulvet og begynne å gjøre hennes hofter bevegelse, bevegelse fremover, så tilbake, steg for steg.
  5. Du kan gå i én fil - Crouch ned og flytte til de som ennå ikke lei.
  6. Mahi føtter - hånden hvile mot veggen. Gjør mahi først en fot i ulike retninger, innbefattende en sirkulær bevegelse med urviseren og mot urviseren. Gjøre det samme og det andre benet.

Nå vet du hvordan du fjerner fett fra bena. Faktisk er ingenting overnaturlig ikke i prosessen, men å jobbe, selvsagt nødvendig. Men da kan du takke deg selv velskapt ben, som så lenge har drømt om.