Det er noe som kan få deg til å trene i morgen

• Det er noe som kan få deg til å trene i morgen

Tallrike studier bevise den åpenbare fordelen av morgentreningsøktene. Etter disse klassene vil du øke nivået av energi og fokus på arbeidsoppgaver i løpet av dagen vil være mye enklere.

I tillegg, fra Duke University psykologer har nylig publisert en artikkel, som sier den daglige morgen trening styrker nervesystemet - og dermed verne deg mot stress og lang depresjon. Likevel kan ikke få meg til å komme ut av en varm seng tidlig? Vi kan hjelpe.

alarmerende pose

Samle gym bag kvelden før, og legg den i en fremtredende plass. For det første vil det spare tid i morgen. For det andre, ikke gå til gym er allerede en skam - du vil føle at du er juks selv, fordi posen-her er det, klar til å jobbe!

Riktig frokost

En annen kveld ting - skikkelig matlaging frokost. Hva ville det ikke ha blitt kontaktet motemagasiner, trening på tom mage påvirker stoffskiftet dårlig. Det beste ville være å ta lett snacks: en liten sandwich med hele korn brød eller en berry smoothie.

Den riktige tanker

Tren ikke bare kroppen, men også sinnet. Bevissthet - her er oppskriften på suksess og disiplin. For lat til å forlate huset? Så minn deg selv hvor kult det vil føles etter en treningsøkt. energi kostnad etter morgen klasser varer hele dagen, i tillegg trene i morgen, vil du føle at mye har blitt gjort - og det er ganske fint.

En vennlig støtte

Den enkleste måten å gå på treningsstudio, ikke alene, men med et par venner. Hver av dere vil vite at det er en bestemt tid, hopper ikke comme il faut. Frivillige forpliktelser vil hjelpe deg å få opp om morgenen og raskt forlate huset, ikke nøl spesielt, enten du liker det eller ikke.

Den stimulus for trening

Du vil ikke frata morgen trening, hvis du vet alle plusser. Opptil 13 timer med kroppen vår satt opp til å brenne energi reserver, inkludert olje. En halv time trening vil være nok til å starte mekanisme øke metabolismen - dag og natt for å oppnå dette resultatet vil bli en mer vanskelig.

Den sultne kveld

Prøv å ikke overspise på kvelden. På god, bedre og nekter i det hele tatt "normal" middag i favør av en lys vegetabilske salat. Ved morgen, vil kroppen føle veldig sulten og våkner opp vil være mye enklere.

Lei trener

Og den mest grunnleggende måten å overvinne latskap morgen dro vi til sist. Bare leie en personlig trener og betale ham på forhånd. Ønsker du å "vekke" dine egne penger? Neppe.