Hvordan å få vekt i en uke? Hvordan kan jeg bli bedre på en uke

Møt på klær, og eskortert til sinnet. Et gammelt munnhell kjent for alle. Mange argumenterer og sier at utseendet - det er ikke viktig, men det viktigste - det er tilstedeværelsen av tankene, kultur, og evnen til å anvende sine kunnskaper i rett tid og rett sted.

Utseende - en refleksjon av menneskets indre verden

Men faktisk, folk som tror, ​​feilaktig, fordi de er for lat til å lete etter seg selv, ikke har nok tid til å friske opp, eller annen grunn. Utseende - dette er et svært viktig poeng, som kan hjelpe deg å gjøre det riktige førsteinntrykk. Men tilstedeværelsen av mentale egenskaper etter møtet med mannen fortsatt ikke har blitt kansellert.

Dial vekt: Er det mulig å raskt

I utgangspunktet alle prøver å håndtere de ekstra centimeter og kilo, internett er fylt med forskjellige dietter: kefir, seks dager, alt annet enn omvendt tips, for eksempel hvordan å få vekt i en uke, mye mindre. Hva gjør de som ønsker å raskt opp i vekt? Hvordan å få vekt tynn en?

Faktisk ingenting komplisert om det. Det viktigste, som i vekttap, å sette et mål og vet, for hva det er gjort. Hvis en person er bare tynn, og han er ikke forstyrret stoffskifte - alt skal være enkelt, og spørsmålet om hvordan du kan bli bedre i en uke for å bli fjernet: nok til å møte minimum handling. Siden dette problemet har å kjempe hardere om det er noen feil i kroppen, fordi uten legens råd er ikke lenger nok. Men hvis ingenting av den typen, er det veldig lett å få vekt i en uke. For å gjøre dette, må du følge noen enkle regler.

Tips for de som er fokusert på resultater

Vektøkning kan være ganske enkelt. Det er nok å observere riktig kosthold. For det første er det viktig å øke antall kalorier. Dette kan gjøres ved å øke porsjoner med mat, samt det faktum at den ligger på en plate. Vil bidra til å få vekt produkter med økt andel av fett, kan det være melk, rømme, i korn bør legge smør, er det perfekt absorbert og gir ønsket effekt. Etter måltidet kan du ligge i en halv time, og det vil gi en bedre assimilering av kaloriene. For det andre, må du legge til kosthold matvarer med en høy andel av proteininnhold (proteiner). Den betydelig antall av dem er i egg, sjømat, kjøtt, cottage cheese. Selvfølgelig bør vi ikke glemme de bakte produkter. De vil også være en utmerket assistent med vektøkning. Men mel ikke bli for revet med, fordi det bidrar til fremveksten av et betydelig antall av fett.

Hvis du ikke ønsker å ha en øl magen ...

Hvis du ikke ønsker å ta en øl mage og fett, er det nødvendig for ikke å glemme trening. Så hvordan å få vekt i en uke vil det være ønskelig for mange, det er verdt å huske anatomi: de grunnleggende vekt gitt bein og muskler, så daglig mosjon, og en god tett mat vil føre til at vekten til å stå opp og vise ønsket antall, og også trening vil gi en fin lettelse tall . Dessverre, ved hjelp av treningseffekten umiddelbart er ikke mulig hvis tidligere var det ingen klasser. Men hvis en sunn livsstil og idrett var til stede i listen over daglige anliggender mann, vil resultatet av å kombinere idrett og en stor mengde kalorier være fantastisk. Det er mye bedre enn bare å spise og vokse til fett, fordi det er bedre å ikke bare komme seg, men for å få en vakker figur.

Den beste oppskrifter med vektøkning

For å forstå hvordan, trenger ikke mye for å få vekt i en uke. Bør glemme dårlige vaner som røyking, kaffe og alkohol. Et par dager senere resultatet er allerede merkbar, selv om du ikke har økt daglig inntak av kalorier. Vi må prøve å begrense deg fra stressende situasjoner som tapper kroppen, og selv om mengden mat som forbrukes økes, på grunn av den erfaring som raskt kalorier blir brent.

Og, selvfølgelig, søvn. En sunn, dyp søvn hjelper ikke bare å få vekt og sove, men også føle deg bedre overall. Også verdt å ofte gå i frisk luft, det normaliserer fordøyelsessystemet. En skikkelig søvn bidrar til nerveceller, hevet stemningsleie, samt tro på sin egen styrke. Og hvis du lurer på hvordan å få vekt raskt, er det verdt å huske, for bedre absorpsjon av kalorier som trengs sunn søvn, frisk luft, og unngå skadelige vaner. Dårlige vaner nå å være søtsaker.

Menn ønsker også å se bra ut

Mange tror at gode utseende - det er forbeholdt det kvinnelige kjønn. Men det er ikke slik. Gutter, også ønsker å se bra ut, fordi, faktisk, de er ikke verre enn jenter, og har også rett til å se flott ut og har en velstelt utseende. Opp i vekt for en fyr viktigere enn for en jente. Kvinner har en tendens til å være skjør og delikat, men fyren må være en mester, henholdsvis, har muskelmasse, brede skuldre, det vil si at minst skaper bildet av et skjold for det svake kjønn. Hvordan å få vekt fyren? På samme måte som jenta.

Få bedre hudomu fyr - er også hardt arbeid

Men vanligvis tips om hvordan å få vekt tynn en fyr, mye mer enn for kvinner, siden det er viktig for gutta, men det er ikke så lett som det virker. Hvorfor? Fordi den trenger konstant arbeid på seg selv. I dette tilfellet mannen har plikt til å inkludere i kalenderen sin dag trener. Selvfølgelig, det er mange måter på hvordan å få vekt fyren, og en av dem - anabole steroider. Naturligvis er resultatet imponerende i en relativt kort tidsperiode. Men alltid må ofre noe, og i dette tilfellet er det ikke nødvendig å skåne helse, ikke alle ønsker å gjøre. Derfor, for å få vekt fyren i uken kan være nok til å øke andelen av mat i kostholdet og spise regelmessig 5-8 ganger om dagen. Effekten er allerede merkbar i en uke. For en vakker kropp til en slik diett, må du koble atletisk trening, og det er fullt mulig å klare seg uten skadelige kjemiske tilsetningsstoffer.

bli bedre i en uke egentlig

Hvordan å få vekt i en uke? Svaret på dette spørsmålet er enkelt - nok til å holde disse tipsene. Holde alt dette sammen, kan du få et godt resultat selv for en uke. Mye avhenger av både stoffskiftet og livsstil. Men generelt, er vektøkning uunngåelig.

Ikke glem at denne levemåten ikke kan konsekvent opprettholde, så det kan være nervøs med mange sykdommer i hjerte, lever, magesekk, og så videre. Det er umulig å bringe kroppen til fedme hoppe trening. Alt bør gjøres med måte. Etter oppskriften data om vektøkning trenger ikke å bekymre deg for hvordan å få vekt tynn en. Følge riktig ernæring og mosjon. Med denne livsstilen kan få ønsket resultat. Jo mer innsats sagt - jo raskere du kan oppnå dette målet. For at kroppen kan tilpasse seg det nye regimet, må du om tre eller fire uker. Uansett hva du skal gjøre: gå ned i vekt, komme seg, avlære noen vaner eller noe annet sånt. Kroppen tilpasser seg i løpet av måneden. For en uke, kan du få vekt, men vil fortsette å være vanskelig. Hvis du ikke holder seg til det nye kostholdet, vil vekten raskt tilbake til den gamle verdien.

Vi må ikke glemme at arbeidet vil bidra til gjennomføring av alle ønsker. Det er ikke nok til å appellere til andre med en forespørsel: "Hjelp til å få vekt" Det er nødvendig å handle, ikke å senke hendene, og deretter alt vil slå ut.