Vannmelon kosthold. diett beskrivelse vannmelon og anmeldelser

På sensommeren er markedet slik overflod av frukt og grønnsaker, var det tid til det maksimale diversifisere dietten. I forkant av vinteren, når selv på en høy pris kan bli funnet ikke langt fra alt. For eksempel, meloner bær - sesongprodukt, må du ha tid til å nyte det hele året som kommer. Og når man tenker på at vannmelon diett - den beste venn og assistent, så er det en enda sterkere insentiv til å gå til markedet for stripete mirakel.

Hvordan velge en vannmelon

Vannmelon kosthold er brukt veldig ofte. Hvordan kan du gå glipp av muligheten til å kaste av overflødig, og når det er en deilig og søt produkt? Men ikke glem at behovet for å velge riktig bær. Ikke ta en vannmelon, som vises på hyllene i tidlig på våren, de er fulle av nitrater. Det er ikke det samme, under den varme solen vyspevshie hval.

Men selv i sesongen bør være godt å undersøke vannmelon. Det skal være glatt, med visne hale, uten tegn til råte. Når du trykker riktig frukt gir en hul lyd. God vannmelon - et bær som veier ca 8 kg. Liten oftest umoden og for stor, mest sannsynlig vokst i syntetiske kosttilskudd.

Pass på å vaske kjøpte vannmelon og begynne å klippe det. Kjøttet bør være lyse, saftig, med sukkerkorn. Det er ønskelig å bruke i mat bær, som kjøttet har blitt for fiberholdig. Til slutt, er det nødvendig å gjøre en enkel test. Dypp et stykke kjøtt i vann, hvis de 20 minuttene det vil beholde sin form, vannmelon kan spises, den har ingen nitrater.

gjøre vannmelon fremmer vekttap

Av de mange produktene som er anbefalt for vekttap, den mest delikate vannmelon. Bruken ikke forårsaker ubehag. For det meste er dette bær består av vann og fiber, kaloriinnhold på 100 g - totalt 25 kcal. Tenk selv: for å begynne å miste vekt, må du forbruker ikke mer enn 1600 kcal per dag. Slashing kosthold, begynner vi å oppleve følelsen av sult. Og her kommer til redning av en deilig dessert i en kilo som inneholder bare 250 kalorier. Vi kan virkelig bruke vannmelon kosthold, og dermed skrashivaya vei til en vakker figur. Lav kalori gjør det mulig å bruke den for snacking med nesten ingen begrensninger, noe som betyr at kroppen ikke vil lide av sult. Vi vet alle at langvarig stress av underernæring fører til at kroppen begynner å aktivt lagre fett. Dermed, selv etter en streng diett av vannmelon vil være mindre sannsynlighet for å komme raskt tilbake det tapte.

Hvordan spise vannmelon

Det er bare vanlige elementene, men de er nyttig å vite for å kunne bruke vannmelon diett med maksimal effektivitet. Prøv så mye som mulig "å strekke gleden." Jo lenger lov å tygge og svelge, jo flere "kalorier" telle mot kroppen din. Langvarig eksponering for reseptorene fullstendig blokkerer følelsen av sult.

Vannmelon - et flott alternativ til søt dessert. Det bør brukes i stedet for te, som smaker godt å drikke uten søtsaker og kaker. Etter et lett måltid av vannmelon er godt å skape en følelse av fylde og absolutt komfort. Og den kan brukes som en forrett til hovedrett, noe som vil noe redusere sult.

Ikke bare naturlig sukker, men høy i fiber spiller en rolle. Vannmelon slank velges delvis på grunn av det høye innhold av kostfiber, som er svellet i magen, gjør det mulig å permanent bevare en følelse av metthet.

for å justere formen ved hjelp mirakel bær

Diet vannmelon kan være svært forskjellige. Best av alt, hvis vekttap prosessen vil bli lang og planlagt. Prøv å søke på nettet, der i stedet for te og søtsaker vil bli brukt vannmelon. Du kan ikke håndtere komplekse telle kalorier og ikke å kutte deg selv i andre produkter. Men da middagen er også erstattet av et vann-melon. Videre bør det være minst 3 timer før sengetid. Valgfri regel mellom det viktigste måltidet og spise vannmelon skal passere minst 30 minutter. Berry inneholder en stor mengde væske som utvanner mage juice og fremmer fordøyelsessykdommer, utvikling av putrefactive prosesser. Dette er en enkel og behagelig alternativ, som du kan feste hele sesongen uten skade på helse. Han er lederen blant de som brukte vannmelon kosthold. Anmeldelser malt lyse utsikter: gradvis, uten noen innsats vekten jevnt avtar.

hurtig vektreduksjon

Ikke alle ønsker å vente lenge, de fleste av oss vil ha resultater nå. Og i dette tilfellet, hjelper godt kosthold til vannmelon. Som med alle hurtigtester, det gir en rask effekt, men så vanskelig å holde den oppnådde resultat. Det varer bare 3-5 dager, det kommer an på hvor mye du kan tåle. Menyen er veldig enkel og upretensiøs. Mulig uten begrensninger av vannmelon (omtrent en kilo masse pr 10 kg kroppsvekt). Videre er det nødvendig å drikke minst 2 liter rent vann.

Hvis du er en stor fan av vannmeloner, kan et slikt kosthold ikke levere ulemper. Men du bør ikke bli involvert. Som alle mono-diett, tapper denne kroppen, siden det ikke er i stand til å gi ham all nødvendig sett av stoffer. Derfor 7 dager - dette er det maksimale som du har råd.

Ofte bryllup og andre festlige begivenheter lå i høst. Og ofte denne tiden av året for å forberede seg til seremonier kvinner bruker vannmelon kosthold. Vurderinger tyder på at, uten å føle stress av halv utsultet eksistens, kan tilbakestilles til 1-2 kg per dag.

faste dager

Dette alternativ er mellom den første og andre utførelsesformer. Å miste vekt ved hjelp av vannmelon vil være effektiv i tilfelle at du vil spise bare stripete skjønn en eller to dager i uken. I denne modusen vil du være i stand til å vurdere kroppens reaksjon og bestemme hvor mye som er riktig for deg som en diett. Etter at preparatet er allerede lettere å bestemme seg for en 5-dagers kurs.

for slanking Anbefaling

Hvor ofte i løpet av sommeren du kjøper sukkerholdig saft og brus? Mange gjør det regelmessig, men fordi de inneholder virkningen av sukker. Erstatte dem med en enkel hjemmelaget drink. For å gjøre dette, kutte kjøtt av vannmelon og fryse det i porsjoner i fryseren. Deretter legger de frosne kuber i et glass og fyll den med rent vann. Denne drinken slukker tørsten og ikke inneholder for mye sukker.

Det andre punktet, som blir et hinder på veien til en slank figur - er bruk av høy-kalori mat. Fried, fet mat krever en enorm mengde fysisk aktivitet, som vi så mangler i dagens verden. Vannmelon under dietten kan hjelpe deg, også, erstatte høy-kalori mat for noen deilige, søte biter av lignende masse. Samtidig fylden av din parabol vil ikke lide, og ekstra vekt vil begynne å smelte.

Overgangen til den normale dietten

Noen diett krever en periode med konsolidering. Unnlatelse av å gjøre dette ofte fører til at meravkastning raskt. Så selv med en "bonus" i form av et par kilo over. Dette igjen bekrefter at vekttapet prosessen krever nøyaktig planlegging og overholdelse av de nødvendige betingelser. Avslutte løpet av dietten, må du sette deg opp for at selv om du ikke kan spise stekt, mel og søt. Start tilbake til et normalt kosthold med kokt korn, neste dag kan du legge til en lav-fett meieriprodukter. Deretter inn kokt kylling og fisk, et utvalg av grønnsaker. For noen tid, kan du bruke vannmelon diett for natten etter dietten. Det kan være en middag i helt eller delvis. Overgangen bør ta tid ikke mindre enn løpet av dietten, og det er bra hvis du gjør justeringer til sin normale menyen er allerede på permanent basis. Dette vil bidra til å unngå et tilbakefall.

Den positive side av dietten

Vi har allerede behandlet spørsmålet om en vannmelon for vekttap. Definitivt ja, fordi dette bær inneholder mye væske, fiber, vitaminer og mineraler. Videre naturlige søtningsmidler: sukrose, fruktose, maltose, glukose - en nyttig karbohydrater som bidrar snarere enn hinder blir vakkert.

Den største fordelen kan betraktes som et slikt kosthold er lett å bære. Dette er ikke en pine, og lykke - for begge kinn brette inn sukker vannmelon mens stroynet og penere. Mange sier at det er ingen typisk følelser av sult. Og ja, hvis du veier 80 kg, så dagen har råd til gigantiske bær vekt på 8 kg. Vanligvis så ingen kan engang overmanne.

Et annet pluss - en høy virkningsgrad. Imidlertid delvis vekttap assosiert med tap av væske, som er en del av sin snart tilbake. Stor fortjeneste av vannmelon er dens evne til å fjerne giftstoffer, saltavleiringer og giftstoffer. Dette fører til normalisering av stoffskiftet. Det er definitivt mulig å spise vannmelon i kosten.

kontraindikasjoner for vannmelon diett

Det er en ulempe. Ikke alle sykdommer kan være aktive spise denne fantastiske frukten. Siden vannmelon er en kraftig vanndrivende, de er ikke anbefalt å bli involvert på ulike nyresykdommer. Først og fremst, dette inkluderer nyrestein sykdom, fordi det kan skje og bevegelsen av store bøter og blokkering av ureter. Hvis du har pyelonefritt, bør du først konsultere med en lege.

En annen sykdom der denne dietten ikke er anbefalt, er diabetes. Grensene avhenger av omfanget og alvorlighetsgraden av sykdommen, men ikke overse råd av behandlende spesialist.

Som alle mono-diett, vannmelon hatet leger for streng begrensning menyen. Som allerede nevnt, er det på den ene siden, tapper kroppens han ikke får de nødvendige materialer. Og på den andre - fører til hyppige sammenbrudd etter dietten. Hvis du velger dette alternativet, vil du umiddelbart tenker gjennom kosten menyen, som vil følge året etter. Den bør inneholde mer grønnsaker, korn og kokt fisk.

Vannmelon Ducane kosten

I dag er det blitt svært populært Dukan Diet. Vannmelon i det passer ganske harmonisk. I noen kilder kan du finne den informasjonen han på denne dietten er forbudt på grunn av det høye sukkerinnholdet, men det er det ikke. Kurset er delt inn i flere faser, som hver har sine egne mål og begrensninger. Men en eller to ganger i uken kan være bruk av et lite antall meloner, vannmeloner og fersken.

teknikker forfatteren sier, det er bedre å gi opp fruktene av den første og den andre fasen vekttap. I den tredje, kalt "konsolidering", kan de allerede være inkludert i dietten. Men mindre avvik fra kurset i form av en skive vannmelon eller eple ikke avbryte resultatene, men bare litt saktere.

For å oppsummere

Vannmelon - en fantastisk gave av sommersolen, som er sikker på å bli brukt i mat for å velvære og vekttap. Ikke nødvendigvis holde seg til en streng diett, nok til å erstatte dette bær middag til en måned for å se hvordan strammes figuren forsvant under øynene og forbedre hudens tilstand. Men hvis du ønsker å raskt sette seg selv i orden, så vannmelon er lett å komme til unnsetning. Litt over 5 dager kan du miste opptil 10 kg og skinne på seremonien.