Pusteøvelser "Oksisayz" - anmeldelser og leger er involvert

Drømmen om mange kvinner er et hurtig vekttap uten diett og mosjon. Som praksis viser, er det umulig å enkelt oppnå ønsket resultat. For vekttap og opprettholde muskel tone nødvendig vanlige kosttilskudd restriksjoner og trening. Men som praksis viser, for å brenne overflødig vekt påvirker ikke bare disse faktorene.

magiske oksygen

Som bevist av mange forskere, har oksygen en mektig innflytelse på fettforbrenningen i kroppen. Ifølge uttalelser fra forskere, med riktig pust kan lett redusert i volum uten å måtte kosthold og mosjon. Dette er på grunn av den magiske innflytelse av oksygen, som spiller en viktig rolle i metabolske prosesser. Ikke rart ernæringsfysiologer anbefaler å være ute mer, fordi takket være turer for å bli kvitt unødvendige kilo som skjer til tider mer effektiv og raskere.

I dag, mange brukte programmer, som er basert på oksygen effekt på kroppens stoffskifte. For eksempel den populære kurset "Body flex", aerobic trening, "oksygen for en snack" og andre anbefaler å kombinere dypt pust og moderat fysisk aktivitet, og dermed raskt brenne fettreserver. Ikke mindre populær var programmet "Oksisayz" de siste årene. Dette kurset er utformet for amerikanske Jill Johnson, som satt i sin basis et sett av vitenskapelig forskning, våre egne observasjoner og personlig vekttap erfaring.

Oksisayz

Anmeldelser slanking lykkes med denne metoden overveiende positive. Både menn og kvinner er involvert i dette programmet, merk sin effektivitet på liten kostnad av tid og krefter. Hva er dette kurset?

"Oksisayz" - en pusteøvelser, som er basert på oksygen effekt på metabolske systemer i kroppen. Takket være spesielt utvalgte enkle øvelser kan være en uke nedgang i volumer opp til 10 cm. På tidspunktet for enkle øvelser du trenger for å puste riktig, med det resultat at oksygen kommer til ønsket sted, bidrar til å håndtere uønskede fett innskudd. Klasser ikke ta mye tid - bare 15-20 minutter om dagen, og dine kilo vil smelte foran øynene våre. Oksygenrikt blod kommer til de aktuelle områdene av kroppen og bidrar til å forbrenne fett deponert. Og på samme tid musklene blir mye sterkere, og hele kroppen vil komme i en aktiv tone.

Fordeler hastighet

Hva er fordelene med "Oksisayz" program? Anmeldelser av dette kurset er positivt, ifølge undersøkelser, denne teknikken virkelig fungerer. Og det er viktig å merke seg at de spesielle restriksjoner på mat og noen diett er forbudt, som i dette tilfellet, er kroppens stoffskifte forstyrret. Det er dette punktet tiltrekker seg mange elskere av god og med en appetitt for å spise.

Kontra

For ikke å skade deres helse, tilhengerne av denne teknikken er aktivt interessert i: Hva med programmet "Oksisayz" vurderinger? Er sikkerheten av kurset viste seg?

Det er kjent at mange lignende systemer, er det noen kontraindikasjoner. For eksempel, når du gjør Bodyflex det er begrensninger som for eksempel graviditet, feber, glaukom, forhøyet intrakranielt trykk og blødning.

I motsetning til i teknikken "Oksisayz" praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Fordelene med dette systemet er at øktene kan skje både før og etter måltider. For å fullføre øvelsene er det ingen restriksjoner på når på døgnet - også her full frihet, klasser kan skje uten ekstra simulatorer.

Fordelene ved den nye teknikken

Jo mer attraktiv teknikken "Oksisayz - puste og vokse tynn"? Vurderinger av alle tilhengere av denne teknikken slippe sin viktigste fordel - en praktisk diett uten strenge restriksjoner. I sin bok, forbyr forfatteren teknikken en streng diett, og hevder at under strenge restriksjoner i kostholdet metabolske funksjoner i kroppen kan mislykkes og vekttap kan forekomme. Tvert imot, er det anbefalt fire måltider om dagen med en grense på søt, stekt og fettstoffer. Det er grunnlaget for mat - sunn mat i normale mengder - og resultatet er garantert!

"Oksisayz". Anmeldelser og leger involvert

Methodology "Oksisayz" i Russland er ikke offisielt representert. Derfor har vi ikke foretatt noen forskning på feltet av kvaliteten på programmet. Likevel, forfatteren av en teknikk Jill Johnson i saker av medisinske indikasjoner viser til Medical University of Southern California, som har studert effekten av oksygen på metabolske prosesser i kroppen og vekttap. Imidlertid krever teknikken "Oksisayz" ikke i tilstrekkelig grad studert og har blitt foreslått som et eksperiment.

Til tross for at forfatteren av en teknikk lover fullstendig fravær av kontraindikasjoner, leger anbefaler ikke å engasjere seg i trening:

• i postpartum kvinner;
• personer som lider av forstyrrelser i luftveiene;
• personer med ulike lidelser i det kardiovaskulære system;
• i den postoperative perioden.

Generelt, i henhold til ansettelses begrensninger er relativt liten, slik at opplæringen kan gjennomføres uten å bekymre helse. Det er derfor det er så populært i disse dager, slike systemer som "Body flex" og "Oksisayz". Anmeldelser av disse teknikkene støttespillere både i at det ikke krever mye tid og fysisk innsats for opplæring. Øvelser er tilgjengelig, lett å designe, produsere konkrete resultater.

Resultatene av programmet "Oksisayz"

Hva resultatene kan oppnås ved å engasjere systemet "Oksisayz"? Anmeldelser av mange, å miste vekt ved denne metoden er enige om at på kortest mulig tid:

• vekt reduseres med ca. 2-3 kg;
• å redusere volumet;
• en vellykket kamp cellulitter.

I tillegg er dette programmet utviklet for travle mennesker som ikke har tid til å tilbringe mye tid i treningshallen. Bare 20 minutter systema daglige aktiviteter for å oppnå ønsket resultat, bidra til å avlaste stress, bedre humør.

Den første klassen - riktig pust

Du kan ofte høre spørsmål fra folk som er interessert i dette programmet, "Hva er gymnastikk" Oksisayz "? Tilbakemelding om effektiviteten av kurset? "Det bør være litt mer å vurdere dette spørsmålet.

Slik starter du opplæringen du trenger for å mestre den riktige puste. Hvis du gjør øvelsene, er pusteøvelser ikke gitt, vil resultatet ikke oppnås. Å mestre de nødvendige ferdigheter heller lite trening hjemme. Så bør først finne ut hva som er pusten av systemet "Oksisayz"?

Det finnes to typer av pusting: magen og brystet. For god helse, forebygge sykdom og riktig funksjon av hele kroppen er nødvendig for å puste magen, det vil bruke den type puste med magen. I dette tilfelle blir de lungene fylles med luft i full skjerm, og det er full metning av oksygen.

De fleste bruker bare bryst type puste. I dette tilfelle luft trenger inn i bare de øvre deler av lungene, og derfor er det ikke tilstrekkelig oksygenanrikning av kroppen. Det er derfor noen mennesker har en rekke sykdommer provosert av vanlig oksygenmangel.

Hvordan lære å puste riktig?

For å kjøpe puste med magen ferdighetene du trenger for å ta et dypt åndedrag, og sender luft til de nedre deler av lungene. I dette tilfellet, tilsynelatende, skjer følgende: skuldrene er faste, kanter i forskjellige retninger, og bukveggen skyves forover. Det er denne type pusting brukes når du ligger på ryggen, som i dette tilfellet, er skuldrene løst.

Mange mennesker med pusteluft bare få de øvre delene av lungene, med et klart tegn på torakspusting er å heve skuldrene. Denne type pusting bidrar ikke til metning av kroppen med oksygen, så det er lurt å lære å puste "magen". For å sikre nytten av den typen dyp pusting, må du gjennomføre et lite eksperiment. For å gjøre dette i 2-3 minutter til å bruke bare den nedre dypt åndedrag. Etter denne øvelsen, vil du umiddelbart føle svimmelhet, som oppstår som en følge av bølgen av aktivt oksygen til hjernen.

Dette er den grunnleggende teknikken for å puste "Oksisayz". Bare dypt puste med magen er underlagt utøvelse av dette systemet.

De grunnleggende prinsipper Marina Korpan

I Russland har denne teknikken blitt kjent relativt nylig, men det har fått mange tilhengere, på grunn av dens effektivitet. Takk til Marina Korpan, som tilbyr klasser "Oksisayz" på sin egen versjon, fikk systemet bred publisitet. Mange av våre medborgere er interessert i spørsmålene: "Effektivt" Oksisayz "- øvelser? Anmeldelser av prosedyren. "

Grunnlaget for programmet er ganske enkelt: når du utfører spesiell øvelse brukes kompetent grundig pust, slik at kroppens celler får rikelig med oksygen. Den bruker det overskytende oksidasjon modus, takk til hvor det er fettforbrenning og stoffskiftet.

Hva bidrar til å gjøre pusteøvelser "Oksisayz"? Anmeldelser engasjert for dette kurset er lik følgende:

• er det en generell forbedring av kroppen, som skåner fysisk anstrengelse i kombinasjon med aktiv innånding ikke bare bidrar til vekttap, men aktiverer også tilstanden til alle organer og systemer;
• Den bedre fordøyelsen;
• Sirkulasjonen er aktivert;
• sterkere muskelgrupper;
• utvikler fleksibilitet.

Ifølge teorien om Marina Korpan foruten mosjon og riktig pust er nødvendig å observere de grunnleggende prinsippene for en sunn livsstil. De er som følger:

1. De daglige økter uten pause for helgen.
2. Utvalget av ikke mindre enn 30 pust per dag.
3. Klassene blir fortrinnsvis utført på tom mage.

Videre er det første trinn utformet for en to-ukers belastning. I løpet av denne perioden, må du:

1. er systemet på en daglig basis i minst 20 minutter.
2. Ordne sunt kosthold med en fullstendig avvisning av søtt, mel og fett. Tillatt forbruk er ikke mer enn 1600 kcal per dag.
3. Obligatorisk omsorg for huden på hele kroppen, som inkluderer bruk av spesielle kosmetikk, selv-massasje av problemområder.
4. Handling kontrast dusj for å stimulere kroppens hud og toning.

Hver kursdag er å utføre en rekke oppgaver som må fullføres innen to uker. På slutten av kurset må du velge den enkelte program rettet mot å konsolidere resultatene, som vekttap er ikke en to-ukers historie.

For å forstå hva slags teknologi "Oksisayz" anmeldelser resultatene, må du velge noen øvelser fra kurset som, etter din mening, den mest effektive. De kan utføre hver dag, men minst 4 ganger i uken. Videre er det nødvendig overholdelse av dietten, ellers volum og vekt kommer tilbake. Dessuten er det viktig for hudpleie og kroppsmassasje, slik at du får kvitt appelsinhud og vil feste huden glatthet og tone.

Konklusjon

For å unngå helseproblemer, bør du mestre teknikken av riktig pust, som fremmer teknikken "Oksisayz". Anmeldelser av leger bekreftet også fordelen av denne typen puste for alle organer og systemer i kroppen. luftveiene, som beskrevet i "Oksisayz" anbefaler ikke bare et dypt åndedrag, men også en hel utånding, slik at det er blodoksygenering og maksimal fjernelse av karbondioksyd fra kroppen. På grunnlag av denne teorien og bygget systemet "Oksisayz" for vekttap. Bruker kommentarer er positive denne teknikken, er det en positiv utvikling i tilstanden i kroppen og vekttap. Likevel, vi må ikke glemme at uten slanking og fysiske øvelser Kurs utviklere ikke garantere noen resultater. Moderat kosthold, sunn belastning og velvære - de viktigste komponentene i banen til en vakker og slank kropp.