Diett suppe diett: oppskriftene. Kalorifattig supper

Helt siden antikken, er det vurdert at suppen skal være i den daglige menneskets kosthold. Moderne ernæringseksperter deler denne oppfatningen, fordi de første kursene for å forbedre arbeidet med magen og godt mettet. Det er av denne grunn, veldig ofte vi kan se slanke supper for vekttap menyen. Oppskriftene er varierte, noen ganger uvanlig. Disse første kalorifattig mat, er det svært nyttig. Snart vil du være i stand til å bli slank og tonet som noen gang drømt om.

Bruk suppe diett

• I den første måltid inneholder det minste antall kalorier. De er godt absorbert av kroppen, ikke magen ikke vises tung.
• De ingredienser som brukes under kokingen, ikke mister sine fordelaktige egenskaper. Dette betyr at vi får alle de mineraler og vitaminer, med positive helseeffekter.
• Cooking Diet supper kan være ikke bare i pannen, men i multivarka eller i ovnen i en gryte.
• Det er veldig lett å tilberede sunn fettforbrenning suppe. Oppskriften er basert på de produktene som finnes til enhver tid av året. I et ekstremt tilfelle, i grønnsaker kjøpt frosne.
• grønnsaksuppe i sin sammensetning inneholder en stor mengde av fiber. en følelse av fylde kommer ikke bare raskt, men også fortsatt i flere timer. Har snack rett og slett ikke vil ønske.
• En daglig inntak av fett brenner suppe utgjør kroppens væskeunderskudd. Som et resultat, la vektig og selv cellulitter.

Hvordan spise suppe diett rett?

Suppe diett er svært effektive. Hvis du velger å inkludere i det daglige kostholdet for det første kurset, som er laget i samsvar med alle anbefalingene fra ernæringseksperter, vil det være den riktige avgjørelsen. De som ønsker å bli kvitt overflødig vekt i løpet av kort tid, trenger du å vite noen enkle regler, hold deg til der du ønsker å:

• helt eliminere fra kostholdet ditt brød.
• Hvis du gjør deg selv en fastedag på en lav-kalori suppe, og deretter bruke den bare trenger frisk. Derfor morgenen koke en pott på denne størrelsen, som overmanne. Husk også anbefales det ikke å overspise.

Diet "Mayo"

De viktigste retning av dietten, "Mayo" - dette er den daglige inntak av fett brenning suppe. Vegetarisk rett, koker det veldig enkelt.

ingredienser:

• løk (2 enheter);
• kål (lite hode);
• selleri (kvister pair);
• søt pepper (1 x);
• Tomater (2-3 major);
• kan tilsettes til smak spinat, squash, gulrøtter.

Denne mengde er beregnet på en 4-liters pot. Kalorier i suppe om 310, ikke i en del, men i hele parabolen. Så, hvis du bare spise dette måltidet i løpet av dagen, så neste dag, står på vekten, ble det funnet at det tok 2 kilo. Bare 310 kalorier, og sult vil ikke merkes.

zhiroszhigayuschim suppe (diett "Mayo"): kontraindikasjoner

Denne suppen kan ikke brukes av personer med følgende sykdommer:

• magesår;
• problemet med bukspyttkjertelen;
• ​​Den bøyning av galleblæren, leversykdom;
• ulcerøs kolitt og andre sykdommer i tarmen.

En kål suppe diett

Kost kål suppe har en uttalt fettforbrenning handling. Dette er et flott alternativ for de som ønsker å raskt gå ned i vekt uten faste og konstant trening. Dial kilo denne suppen er rett og slett umulig for den enkle grunn at en porsjon inneholder ca 30 kalorier. Nå må vi finne ut hvordan du koker kål suppe diett.

oppskrift:

Selleri, tomat, løk, vårløk, paprika fint kuttet og stablet i en pott. Det legge kopp ris (brun). Fyll den med vann, legg på bålet. Etter suppen koke, må du dekke den med et lokk og kok over svak varme til til grønnsakene er klare. Det er best å ikke bruke krydder, ikke engang salt. suppe smak er mettet, slik at det vil slå ut stor uten tilsetningsstoffer. I tillegg er bruk av salt bare fyre opp appetitten, og du trenger ikke det. Nå som du vet hvordan du koker kål suppe diett. Oppskrift innsendt av de ovennevnte - det er en klassiker. endringer kan gjøres hvis det er ønskelig. For eksempel legge brokkoli i stedet for kål, grønne bønner eller grønne erter.

Spis suppe kan være i noe beløp, men minst tre ganger om dagen. Du kan også gjøre det på dagen av utslippet.

Den suppe med blakke

Sorrel suppe er veldig enkelt, med rik på vitaminer. For damene som ønsker å litt bedre form, er det et flott alternativ. Forbereder enkel og rask.

ingredienser:

• Sorrel;
• spinat;
• selleri;
• gulrøtter;
• squash.

Trinn Cooking:

• gryte, hell i ca 1, 5 liter filtrert vann, legg på brann og kok opp.
• i kokende vann add hakket selleri og squash.
• løk og gulrot passeruem i smør, så også kaste i suppen.
• Når grønnsakene er nesten klar, kan du allerede sette bladene av sorrel og spinat.

Selvfølgelig, når suppen vil være klar, er det ikke anbefalt å salt det, men litt kan legge krydder etter smak. Det er også mulig litt pepper. Sorrel suppe er meget nyttig i en porsjon inneholder ikke mer enn 20 kcal. Ekstra vekt vil begynne å la neste dag.

suppen selleri

selleri suppe tilhører gruppen av de første lav-kalori retter. Det fremmer ikke bare nedbrytning av fett, men forbedrer også den generelle tilstanden til kroppen, fjerner overflødig væske og forbedrer hudfarge. Spise selleri suppe kan være så mye som nødvendig. Dette er trolig en av de få helsekost som ikke har noen kontraindikasjoner. Hvis du har denne første måltid i løpet av uken det tar ca 5-8 kg. Dette vil avhenge av hvor mye du har overflødig vekt. ingredienser:

• kål;
• gulrøtter;
• selleri;
• løk;
• persille;
• paprika;
• tomatpuré.

selleri suppe kokt mindre enn en time. Kål, gulrøtter, paprika og selleri skåret i, hell vann og sette på en sterk brann. Vent til suppe koker og redusere gass. På denne tiden, i olivenolje, yngel hakket løk, tilsett tomatpuré, deretter kaste inn i potten fylling. Etter koking, koke suppe til grønnsakene er møre, tilsett persillen.

Hvis du finner ut at suppen vil virke veldig kjedelig, kan du sette en liten mengde salt. Selv uten smak det viser seg svært mettet.

løksuppe

Hver jente ønsker å kvitte seg med overflødig vekt, men ikke overbelaste kroppen treningsøktene i gym og ikke å lide av sult. Det viser seg at det er ekte. Du trenger bare å gå på diett supper å gå ned i vekt. Oppskrifter basert på løk gi et utmerket resultat. Dietten varer en uke. Hovedrett, som må brukes - det er løksuppe.

Hvordan å forberede:

• Ta selleri rot, 6 store knoller, liten kål og tomater.
• All fint shinkuem (kan kuttes), sett i en panne, fylles med vann og satt til å koke.
• Etter koking gass avta og kok til kokte grønnsaker.

Er effektiv løksuppe? Anmeldelser som forlater jentene etter at dietten er det veldig imponerende. Avhengig av mengden av overflødig vekt en uke går fra 5 til 9 kg. Med dette vil du alltid føle deg mett. Spis suppe kan være så mye som nødvendig på grunn av sin kaloriinnholdet er svært lavt.

grønnsakssuppe kan være forskjellig

Den enkle grønnsaksuppe - en ekte skatt for det smukke kjønn, som satt et mål om å gå ned i vekt. Han var raus og hjelpsom, kokt svært raskt. Den største fordelen er at du kan plukke opp ingrediensene til din smak. Hovedregelen - ikke sette poteter. Se alle kosttilskudd supper for vekttap. Oppskrifter er svært mangfoldig, vil du sikkert finne noe som skal nytes av deg. En enkel oppskrift:

Ta en bit av løk, gulrot, grønne erter (kan være frisk eller hermetisk), kål (lite hode), selleri. Alle gode slipe og kok til grønnsakene er møre. Det viser en enkel sommer suppe som er også lav i kalorier, og det kan trygt spise som du ønsker.

Du kan spille med sammensetningen, tilsett squash og purre til en suppe slått duftende og deilig. I stedet for salt presse litt sitronsaft.

På grønnsaksupper, kan du ordne faste dager, eller bare ha dem i en uke. I dette tilfellet, gjorde du ikke gå sulten, gi kroppen den nødvendige energi og vitaminer. Og best av alt - å miste overflødig vekt. Kalorifattig supper grønnsaker har ingen kontraindikasjoner. Tvert imot, for magen, nyrer og tarmer er veldig nyttig.

Low calorie første rettene

Det er mange oppskrifter på supper som kan hjelpe å bli kvitt overflødig vekt for både kvinner og menn. Her er noen av dem:

• gresskar suppe. Det vil ta et gresskar, litt gulrøtter og løk. All slipe og kaste i kokende vann. Kok til både grønnsaker er klare. Å smaken var mer komplett, kan du legge fersk persille eller dill. Dette er en stor fettforbrenning suppe. Oppskriften, som du kan se, er veldig enkel og ferdige måltider svært raskt.
• Tomatsuppe. Ta modne tomater og en god hell kokende vann slik at huden kom av. Litt småkoke i olivenolje og blir kastet inn i en kjele med kokende vann. Å smake legge pepper, hvitløk. Koke i noen minutter og slå av. Dette er en meget solid suppe, men uten nærings.
• Suppe av brokkoli. Ta brokkoli, forsiktig dele sine inflorescences, hakkede gulrøtter og paprika. Alle ingrediensene vi legge til kokende vann, kok ca 15 minutter, ikke mer. Dette er nødvendig for å sikre at brokkoli har mistet sine nyttige egenskaper.
• Det kjøttsuppe. Gå ned i vekt, kan du ikke bare vegetariske supper, men også i kjøtt kjøttkraft. Det viktigste - ikke glem de grunnleggende tommelfingerregel er å lage mat uten å legge poteter. Ta kyllingbryst og stek den på kjøttkraft å legge gulrøtter, løk. Salt og pepper etter smak.

Kost Soup slanking, oppskrifter som er presentert ovenfor, ingen kontraindikasjoner. De eneste unntakene er noen grønnsaker med magesår. Men det er alltid mulig å finne en erstatning. Det er av denne grunn at suppe diett er en ideell måte å gå ned i vekt er absolutt for alle.

Varighet suppe diett

Før du går på en suppe diett, mange spørsmål hvor mye tid du kan holde deg til denne dietten. Svaret er enkelt - så lenge du kommer til ønsket vekt. Diett lav-kalori supper trygt, og det har sin egen forklaring:

• Den kalorifattig suppe du kan spise i noen mengde. Jeg ønsker å spise - å spise en tallerken suppe. Growling magen før du går til sengs? Spise enda en tallerken suppe. Selv om du koke en gryte med 6 liter, kan du være sikker på at kaloriene i det mye mindre enn den daglige normen.
• Hvis du har en allergi mot noen grønnsaker fra oppskriften, ikke bekymre deg. Du kan velge en annen grønnsak eller bare en annen suppe. Kalorier i suppen er nesten ikke inneholdt, slik at du kan være sikker på å finne den beste oppskriften for seg selv.

på lav-kalori diett supper kan vare ubegrenset antall ganger. Gjør det til en regel at hovedrett for deg - denne suppen. Og legge til litt moro til kosthold kan være frukt eller magert kjøtt. Unngå stekt mat, spise så lite salt, og resultatet vil overraske deg, og hvor raskt du får det.

Et eksempel på en meny for vekttap i uke

Hvis du tydelig bestemme at du ønsker å gå ned i vekt, men kan ikke bestemme på diett, så se på menyen representert av uken. Det er verdt å merke seg at dette kun er en eksemplarisk utvalg av produkter. Hvis ønskelig, noe du kan endre. Alle retter og produkter blir brukt i løpet av dagen. Ingen regler for timeforbruket av mat der.

Eksempel menyen:

• Første dagen. Dietary suppe (ubegrenset). Du kan spise alle typer frukt utenom bananer. De er ikke bare høy i kalorier, de også vekke appetitten.
• Den andre dagen. Ubegrenset antall suppe. Spiser i løpet av dagen for en rekke små salatblader, tillatt en bakt potet. Men uten tillegg av olje og salt.
• Den tredje dag. I tillegg til suppe, kan du i løpet av dagen til å spise frukt og grønnsaker. Husk - unntatt bananer og poteter.
• Den fjerde dag. Fôr suppe. Selvfølgelig er det mulig at denne gangen du allerede lei av kjøttet. Lage deg et lite stykke magert kjøtt. Men du trenger å spise det ikke for en gangs skyld, og dele hele beløpet for hele dagen å bare å score magen.
• Den femte dagen. La det vil ikke bare suppe, men også grønnsaker. Du kan spise agurker, tomater og salat på ubestemt tid. Dersom det er ønskelig, gjør salat uten salt, olivenolje.
• Den sjette dagen. Suppe - så mye du vil. Lei av grønnsaker og frukt? Zaparte selv litt brun ris. Han er også svært rik og kalorifattig. Figuren gjør ikke vondt.
• The Seventh Day. Suppe. Vi fikse resultatet av agurker og tomater, spesielt viktig ikke å overspise på den siste dagen.

Nå er det slutten av uken. Du kan trygt stå på vekten og litt glad. Sendt inn en grov meny, der hovedrett - en suppe, gir et utmerket resultat. Minst, at du vil se på vekten - det er minus 4 kg. På bare en uke er det veldig bra. Ikke glem at du ikke er sulten, og spiser, bare gjør det på en balansert og korrekt.

For å oppsummere

Nå vet du ikke bare hvordan du koker suppe for vekttap, men også hvordan du bruker den riktig, hva slags mat å kombinere. Som du kan se, er det ikke nødvendig å tilbringe tid i treningsstudio, for å overtax kroppen din. Riktig ernæring er basert på de første rettene skaper svært reelle mirakler. Bare få deg sammen og det tiltenkte målet: du trenger å gå ned i vekt. Oppskrifter kosttilskudd supper så mye at de rett og slett ikke kan liste opp alle. Men blant dem er sikker på å finne en som passer deg. Velg en suppe som han var til deg ikke bare et middel for vekttap, men også en fin parabolen etter smak. Tro meg, så bli kvitt de ekstra kiloene vil være mye enklere.